Los entrenamientos en cinta de correr, ya sea corriendo o caminando, pueden ser una excelente manera de quemar calorías y perder peso. Los mejores entrenamientos en cinta para perder peso generalmente implican aumentar la intensidad de tu entrenamiento ya sea incrementando la velocidad, la inclinación o ambos. Incluso si sientes que no estás lo suficientemente […]
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Si alguna vez has competido en una carrera, te has exigido al máximo en una serie de sentadillas pesadas en el día de piernas, o has realizado un entrenamiento de repeticiones de 400 metros a toda velocidad, probablemente puedas recordar la intensa sensación de ardor en las piernas que comúnmente se atribuye a la “acumulación […]
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La mayoría de las personas no tienen tiempo y energía ilimitados para ejercitarse, por lo que se vuelve crucial tomar decisiones acertadas sobre qué tipo de ejercicio es el más adecuado. Dos de las formas más comunes de ejercicio aeróbico o cardio que la gente puede elegir son caminar y andar en bicicleta. Aunque hay […]
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Caminar y correr son ambos excelentes ejercicios, cada uno con sus propios beneficios, así como una gran superposición de beneficios compartidos. En la mayoría de los casos, correr es un entrenamiento más exigente que caminar, ya que requiere más del cuerpo, resultando en una mayor cantidad de calorías quemadas por minuto, mayores mejoras en la […]
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¡No hay mejor momento para lanzarse a las carreteras que ahora mismo! Con una vasta selección de zapatillas de running con placa de carbono disponible de los fabricantes de calzado técnico más prácticos del planeta. Entonces, ¿cuáles son las mejores zapatillas de running con placa de carbono que puedes comprar ahora mismo? Vale la pena […]
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¿Alguna vez has estado corriendo, sintiéndote genial y disfrutando del entrenamiento, cuando de repente te golpea: un terrible dolor lateral? Segundos antes, sentías que los transeúntes podían confundirte con un maratonista de élite, y ahora estás casi doblado de dolor agudo. Los dolores laterales pueden ser sorprendentemente debilitantes e incómodos, y aunque tienden a desaparecer […]
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No es realista pensar que siempre nos sentiremos en nuestro mejor momento durante cada entrenamiento. Si eres como la mayoría de los corredores, habrá altibajos, subidas y bajadas, y a veces necesitamos un pequeño impulso para salir a entrenar. Ya sea que hayas tenido una noche larga en el trabajo, no hayas dormido bien, tengas […]
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¡Bienvenidos a nuestro calculador de ritmo de carrera gratuito! Desde aquí, puedes convertir distancia y tiempo en ritmo, ritmo y distancia en tiempo, y tiempo y ritmo en distancia. Mientras funciona como un calculador de ritmo de entrenamiento o de carrera, este calculador también tiene varios otros usos que se detallan a continuación. Simplemente elige […]
Correr
Correr en nieve y hielo de forma segura: 5 consejos para correr en invierno para mantenerse erguido
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Dependiendo de dónde vivas en el mundo, tu mayor preocupación climática cuando se trata de correr al aire libre puede ser sobrevivir corriendo en el gélido y nevado invierno. Durante el invierno, podrías encontrarte acechando el pronóstico del tiempo y revisando habitualmente la aplicación del clima en tu teléfono para determinar si va a estar […]
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Prepararse para tu primera carrera de 5k puede parecer una experiencia abrumadora. Estás emocionado por el entrenamiento y por ver hasta dónde puedes llegar, pero también quieres asegurarte de hacer todo bien para evitar cualquier obstáculo en el camino. Además, deseas optimizar tu entrenamiento para lograr tu mejor tiempo posible. Hablamos con algunos de los […]