Category Archives: Nutrición

¡Los carbohidratos, esa pieza del rompecabezas de la nutrición que a menudo causa una especie de frenesí en el mundo de las dietas populares! Es como si estuvieran en el centro de una guerra de opiniones. Por un lado, tenemos la dieta cetogénica que, al igual que un dictador despiadado, elimina prácticamente todos los carbohidratos […]

¡En el vasto mundo de las dietas populares, uno puede sentirse perdido como un corredor en un laberinto! Desde la famosa dieta keto hasta la estricta Whole30, pasando por la compasiva dieta vegana y la limitada DASH, las opciones son tan variadas como las zancadas de un maratonista. Pero entre todas estas, se destaca la […]

¿Puede tomar un preentrenamiento antes de correr mejorar tu rendimiento? ¿Alguna vez has tenido planeado hacer ejercicio después del trabajo, pero cuando llega el momento de salir y dirigirte a la pista te sientes demasiado cansado por el largo día en la oficina? ¿O tal vez planeaste una larga carrera pero estuviste despierto toda la […]

Las dietas de ayuno intermitente se han vuelto cada vez más populares, y con la mayoría de los horarios de ayuno intermitente, los dietistas suelen saltarse el desayuno. Sin embargo, aún hay una gran cantidad de personas que sostienen que el desayuno es la comida más importante del día. Aunque ambos enfoques pueden ser potencialmente […]

¡Bienvenidos, intrépidos buscadores de bienestar y desafíos! ¿Están listos para sumergirse en las profundidades de la autodisciplina y el rejuvenecimiento? Prepárense para explorar el enigma de un ayuno de agua de 3 días, también conocido como el ayuno de 72 horas, donde el agua es tu única compañera en este viaje de autodescubrimiento. Algunos aventureros […]

Si eres vegano o sigues alguna otra dieta basada en plantas, o si tienes sensibilidad a los lácteos y prefieres mantenerte alejado de la leche de vaca, las leches vegetales como la leche de almendras y la leche de avena pueden ser excelentes alternativas. Las leches vegetales pueden ser utilizadas en lugar de la leche […]

Corredores, ciclistas y otros atletas de resistencia saben que la hidratación adecuada y la alimentación son esenciales para optimizar tu rendimiento y evitar la temida sensación de quedarte sin energía o chocar contra el muro. Dicho esto, llenar tus botellas de agua con bebidas electrolíticas comerciales preenvasadas para cada carrera larga o paseo largo puede […]

¡Prepárate para adentrarte en el mundo de la carga de carbohidratos como nunca antes lo has hecho! Cuando se trata de la cena de pasta antes de la carrera y el maratón, son como dos almas gemelas que se encuentran en el universo de las carreras. Es una broma recurrente (con doble sentido) que si […]

Decidir qué dieta para perder peso seguir puede ser todo un desafío en estos días, ¡hay tantas opciones populares entre las que elegir! Cada una ofrece ciertos beneficios, como la pérdida de grasa y la saciedad, pero también tienen inconvenientes, como la dificultad para seguirlas a corto plazo. La monotonía de consumir los mismos tipos […]