Category Archives: Nutrición

¡Descifrar qué comer antes de un maratón podría hacer o deshacer tu carrera! ¿Por qué? Porque si ingieres algo que tu cuerpo aún está digiriendo, podrías arruinar tu estómago, tener problemas gastrointestinales y robarle combustible tan necesario a tu cuerpo. Pero, por otro lado, también podrías suministrarle a tu cuerpo el combustible que necesita para […]

En estos tiempos, parece que hay un constante flujo de nuevos superalimentos y suplementos para el rendimiento atlético que están llegando al mercado. Hay suplementos para aumentar la resistencia o la resistencia para maratonistas o corredores de larga distancia, suplementos para la fuerza o el crecimiento muscular y para aumentar la energía, suplementos nutricionales para […]

¡Explorar los misterios de la dieta para mejorar la salud y perder peso es como adentrarse en un laberinto culinario donde las opciones son infinitas y las sorpresas acechan en cada esquina! Puedes embarcarte en la aventura de una dieta popular que promete la pérdida de peso eliminando ciertos alimentos o grupos de alimentos, como […]

En este artículo, te ofrecemos toda la información que necesitas sobre la hidratación para corredores, cómo calcular tus necesidades de líquidos y formas de llevar agua contigo en tu próxima carrera. La hidratación adecuada juega un papel crucial en nuestra vida diaria y en nuestro rendimiento deportivo. Una hidratación incorrecta puede provocar deshidratación o hiponatremia, […]

¡Abundan los elixires verdes en el universo de las redes sociales! Parece que en cada podcast, anuncio de Instagram que aparece en tu feed, y banner en el lateral de una página web, hay un espacio reservado para algún tipo de polvo verde. Desde Athletic Greens hasta Bloom, nos vemos inundados de llamados a la […]

El ayuno puede ser un concepto polarizador en el mundo de la dieta y la nutrición, especialmente cuando se trata de realizar un ayuno prolongado, como un ayuno de 24 horas una vez a la semana. Algunos dietistas y proveedores de atención médica dicen que el ayuno es perjudicial para la salud y no promueve […]

¡Octubre llega con una propuesta desafiante para tu bienestar! Es el momento perfecto para sumergirte en el desafío de Sober October. Las noches más oscuras se avecinan, tu motivación para hábitos saludables decae naturalmente y ya vislumbras los excesos de la temporada festiva en el horizonte. Estas son algunas de las razones por las que […]

¡Corredores de maratón, corredores de medio maratón y otros corredores de larga distancia comprenden la importancia de la hidratación, especialmente la rehidratación después del ejercicio! Ya sea que estés trabajando con un entrenador de running, siguiendo un plan de entrenamiento en línea, o trabajando con un nutricionista deportivo, probablemente también seas consciente de la necesidad […]

Si te encuentras en esa encrucijada donde la necesidad de perder peso se convierte en un laberinto de opciones, elegir qué dieta seguir puede ser una tarea titánica. Parece simple: consume menos calorías y perderás peso. Sin embargo, con la abrumadora plétora de dietas populares entre las que elegir, mucha gente se ve atrapada en […]