Si decides adoptar una dieta de ayuno intermitente, una de las primeras preocupaciones que podrías tener es cómo hacer ejercicio mientras ayunas. El ayuno intermitente y el ejercicio no son completamente incompatibles, pero entrenar mientras ayunas ciertamente presenta desafíos. Entonces, ¿cuáles son las recomendaciones para entrenar durante el ayuno intermitente? ¿Cuándo deberías hacer ejercicio mientras […]
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Los carbohidratos de digestión rápida también se conocen como carbohidratos de acción rápida, y casi siempre son carbohidratos compuestos principalmente por azúcares simples en lugar de un equilibrio de macronutrientes (grasas y proteínas). Pero, ¿en qué se diferencian los carbohidratos de digestión rápida de otros tipos de carbohidratos y cuándo deberías consumirlos? En este artículo, […]
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Dos de las marcas más populares de zapatillas para correr son Saucony y Brooks. Sin embargo, decidir entre Saucony vs Brooks puede ser complicado, ya que ambas marcas de zapatillas de running parecen bastante similares. En este artículo, vamos a explorar las diferencias entre las zapatillas de correr Saucony y Brooks realizando nuestra propia comparativa […]
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¡Nos ha pasado a casi todos! Estás teniendo un entrenamiento increíble, pero ya sea por la lluvia, un calor y humedad inusuales, o porque estás probando un nuevo sujetador deportivo o un par de pantalones cortos, los factores se alinean para crear el mayor enemigo de todo deportista: las rozaduras. Las rozaduras no discriminan. No […]
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Cuando intentas decidir qué marca de zapatillas de running elegir, como Adidas vs ASICS, hay bastantes factores que debes considerar. La mayoría de las principales marcas ofrecen una línea completa de modelos adecuados para corredores de diferentes niveles de habilidad, tipos de pie y necesidades de soporte. Por lo tanto, encontrar la mejor marca de […]
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David Goggins es el ex Navy SEAL más conocido por sus increíbles actuaciones en ultramaratones, su capacidad para motivar a través de sus charlas, ¡y sus dominadas! En 2013, Goggins estableció el récord mundial al hacer 4,030 dominadas en 17 horas. Pero Goggins no siempre fue una máquina física. En algún momento, llegó a estar […]
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Una inseguridad corporal común es tener brazos delgados. Existe mucha presión cultural y énfasis en tener brazos musculosos y esculpidos, particularmente para los hombres (aunque muchas mujeres también sienten el deseo de deshacerse de los brazos flacos). La buena noticia es que, al igual que con cualquier área del cuerpo, es posible desarrollar músculo en […]
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¡En este post, te comparto los mejores relojes para ultramaratones que están en nuestro radar y te doy algunos consejos sobre qué buscar en un reloj GPS para tu ultramaratón! Encontrar un buen reloj GPS para tu ultramaratón —ya sea para el entrenamiento o la carrera misma— requiere algo de investigación. Las exigencias de un […]
Capacitación
Cómo hacer más dominadas: 6 consejos de entrenamiento para aumentar el número de dominadas
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Las dominadas son uno de los ejercicios de peso corporal más desafiantes. Incluso las personas que entrenan regularmente pueden tener dificultades para hacer una sola dominada, y el proceso para adquirir la fuerza y técnica necesarias para dominarlas puede ser largo, especialmente si tienes un porcentaje de grasa corporal alto y una fuerza limitada en […]
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Las Brooks Glycerin GTS 20 son unas zapatillas de entrenamiento diario con máxima amortiguación y características sorprendentes. Al combinar la espuma más suave de Brooks con la tecnología Guiderails, este calzado es perfecto para aquellos que buscan correr largas distancias en carretera. La tecnología Guiderails de Brooks en la zapatilla es una herramienta excelente para […]