En poco más de tres meses estaré corriendo mi primera carrera de 100 millas, la Lady Anne’s Way 100 en Yorkshire, Inglaterra.
Me han hecho esta pregunta demasiadas veces para contarlas.
No estoy 100% seguro yo mismo, así que este artículo es tanto una oportunidad para descubrir la respuesta como para hacértela saber a ti.
Una lista rápida
Cuando necesito resolver algo, hago una lista. Son una excelente manera de desentrañar ideas revueltas.
Así que con la consigna, ‘¿Por qué corro 100 millas?’, escribí esta lista:
- Me gusta correr (la mayor parte del tiempo).
- Me gusta la sensación de estar súper saludable y en forma y la sensación de estar destrozado después de una gran carrera.
- Me gusta tener un hobby. Me brinda mucha satisfacción y me hace sentir que estoy haciendo algo solo para mí. Tomándome tiempo solo para mí.
- Creo que hay un aspecto existencialista acechando.
- Me enorgullece a mí mismo.
- Es mejor que consumir drogas.
- Quiero sentirme tan vivo como pueda mientras esté vivo.
- Me gusta tener una excusa para pasar mucho tiempo en la naturaleza.
- Me gusta el estilo de vida que acompaña correr lejos.
Escribir esta lista me recuerda mucho a una lista muy similar (aunque más simple) que escribí en la aplicación de notas de mi iPhone 4 cuando tenía 16 años.
Muy dulce. Recuerdo echar un vistazo a esta lista cada vez que no quería salir a correr.
Mi objetivo favorito personal en esta lista es el número 8. Esa chica no tenía idea de lo alto que serían sus metas solo 7 años después. El progreso tangible se siente tan bien.
Buscando la incomodidad
Algunas de las razones mencionadas anteriormente podrían encajar en esta categoría.
No me refiero a buscar la incomodidad de una manera de auto-odio, sino más bien de una manera de autoexploración.
Diría que mis mejores experiencias de vida han venido de hacer cosas que estaban fuera de mi zona de confort.
India era aterradora para la María de 18 años, pero probablemente es mi país favorito que he visitado.
Cuando se trata de correr, creo que mi impulso de buscar la incomodidad viene de algo más primitivo.
Nuestros cuerpos no fueron hechos para el nivel de comodidad en el que muchos de nosotros podemos deleitarnos.
Solíamos correr, cazar, estar en movimiento. Nuestros cuerpos solían ser nuestra herramienta de supervivencia.
Si me quedo quieto durante demasiado tiempo, me siento débil, me pongo inquieto.
¿Y los antídotos que tengo para esta inquietud? Bueno, puedo amortiguarla distrayéndome; viendo algo, comiendo algo, comprando algo, bebiendo algo.
O puedo sintonizar mi inquietud y usarla para correr.
La verdad es que el confort material hace un buen trabajo distrayéndome, pero no me hace feliz por mucho tiempo.
Creo que hay algo en salir de mi zona de confort que me hace genuinamente, en lo más profundo, feliz. Como si estuviera haciendo lo que estoy destinado a hacer, y usando mi cuerpo como está destinado a ser usado.
Bueno, ¿pero las maratones son incómodas?
¿Por qué no corro simplemente un maratón?
Algunos de mis amigos me han dicho que estarían orgullosos de mí si corriera un maratón, pero que correr 100 millas es simplemente raro. Respeto su honestidad.
Lo que es extraño es cuánto cambia tu perspectiva de la distancia una vez que comienzas a correr lejos.
Solía pensar que una media maratón era lo más largo que llegaría. Luego, cuando estaba entrenando para mi primera maratón, lo veía como algo tan masivo que solo haría una vez, simplemente para poder decir que lo había hecho.
Incluso cuando me inscribí en mi primer ultramaratón, una carrera de 100 km (lee sobre ello aquí), decidí ir por la distancia más larga que pensé que era humanamente posible. De esa manera, si lo odiaba, lo habría hecho, y siempre lo tendría.
Ahora estoy aquí escribiendo sobre una carrera de 100 millas que tengo planeada.
Sé que las maratones son incómodas. Realmente nunca he intentado correr una maratón rápida. Rápido no es lo mío. Pero puedo imaginar que si intentas correr rápido, son realmente, realmente incómodas.
¿Soy un adicto a correr?
Pero hay algo en la incomodidad específica de la mente/cuerpo de correr lejos que es tan adictivo.
Cuando estás al final de un largo día en los senderos y te sientes físicamente vacío y mentalmente muerto.
Cuanto más he corrido, más he querido correr. Cuanto más se adapta mi cuerpo a correr lejos, más lejos tengo que correr. La barra sigue subiendo.
¿Soy un adicto a correr?
En busca de lo desconocido
Volvamos a esa primera lista ahora y creo que necesito explorar el ‘existencialismo acechante’.
Parece que detrás de mi impulso de correr 100 millas hay un gran signo de interrogación, lo desconocido.
¿Qué tan difícil puede ser realmente? ¿Cómo se siente estar tan física y mentalmente exhausto? ¿Qué aprenderé sobre mí mismo? ¿Puedo siquiera hacerlo?
También parece que detrás de la vida misma hay un gran signo de interrogación. ¿Por qué diablos estamos aquí?
No estoy diciendo que correr 100 millas entregará el significado de la vida directamente en mi regazo, pero hay algo en jugar en los bordes de tu mente que te hace sentir un poco más cerca de una respuesta.
Quizás solo te hace sentir más vivo.
Correr me hace sentir vivo. No en cada carrera que hago, a veces me siento muerto, pero en la mayoría de las carreras me siento vivo, incluso si es solo por unos segundos.
Correr coloca mi mente en mi cuerpo y mi cuerpo en la naturaleza.
Cuando paso horas recorriendo senderos y montañas, sintiendo palpitar mi corazón bombeando sangre por mi cuerpo, mi cerebro pensando libremente (o aún mejor, no pensando en absoluto), es entonces cuando me siento más yo mismo y más despierto al mundo.
Es divertido (lo juro)
Mirando hacia atrás, me he dado cuenta de que mis encabezados de sección anteriores suenan bastante negativos: incomodidad, adicción, lo desconocido…
Pero ahora llevo unos meses en mi entrenamiento de 100 millas y solo quiero destacar que no todo es difícil. De hecho, es bastante alegre.
Es tan divertido que creo que en parte corro 100 millas por razones egoístas.
Reservar tiempo para ti la mayoría de los días es bastante lujoso. Después de todo, me gusta correr.
Me encanta pasar tiempo en la naturaleza, me encanta comer mucho y mucho, me encanta sentir mi cuerpo y mente crecer más fuertes.
Lo que correr 100 millas me da es una excusa para pasar un buen rato. Es una inversión en mi felicidad. No creo que suficiente gente se tome suficiente tiempo para ellos mismos.
Me gusta el estilo de vida
Tampoco creo que todo se trate del objetivo final: las 100 millas. También se trata de los cambios de vida que debes hacer en el camino.
Entré en el mundo de correr lejos en parte porque necesitaba algo lo suficientemente grande como para sacarme de hábitos poco saludables que caí mientras estaba en la universidad, muchas fiestas, no suficiente siesta.
Desde entonces he descubierto que soy un gran fanático de una vida simple, algo que he tenido que adoptar si no quiero quemarme por completo entrenando para 100 millas.
Correr esa distancia es duro para tu cuerpo. Así que tienes que apoyarte en todos los demás aspectos: comer bien, dormir mucho, descansar, hacer mucho yoga.
Sinceramente, duermo 10 horas todas las noches, todas las noches.
También cambié ver el amanecer después de una fiesta por ver el amanecer con una taza de té por la mañana.
Ambos son divertidos, pero ahora mi corazón es más feliz.
Me hace mejor en la vida
Pienso en correr como la vida condensada.
No es raro sentir la mayoría de la gama de experiencias humanas dentro de una sola carrera.
Puedo pasar fácilmente de sentirme desmotivado, aburrido, emocionado, dolorido, feliz y calmado todo dentro de una carrera corta.
Poder pasar por todo eso en un entorno muy controlado me ha hecho mejor en manejar la montaña rusa emocional que es la vida cuando realmente cuenta.
Hay mucho que decir sobre la profundidad de pasar por un “bonk” (agotamiento repentino) – ¡siempre pasan!
Y arrastrarme fuera de la puerta cuando realmente no tengo ganas de hacerlo me hace mejor para levantarme de la cama cuando no tengo ganas, o hacer mi trabajo cuando no estoy de humor.
Además, el conocimiento de que voy a correr 100 millas me hace sentir un poco invencible.
¡Es tu turno!
¿Mis paseos de 100 millas te han inspirado a emprender tu propia aventura de ultramaratón?
Si quieres, pero dudas de si puedes, soy firme creyente de que puedes.
Si puedes hacer la semana 1 de un plan de entrenamiento para principiantes, ¡puedes hacer todo el plan, te lo prometo!
Echa un vistazo a nuestra colección de planes de entrenamiento para ultramaratones gratuitos (con planes de entrenamiento de 100 millas al final)…
Quién es para:
Corredores de ultramaratón por primera vez, corredores que desean completar un ultra con tiempo limitado para entrenar cada semana, corredores que simplemente quieren enfocarse en llegar cómodamente a la línea de meta.
Duración:
Seis meses, o 24 semanas. Si tu único objetivo es completar tu ultramaratón cómodamente, y tienes seis meses (o más) para prepararte, este es el plan para ti!
El plan incluye algunos ejercicios de velocidad opcionales, pero esto es solo si te sientes cómodo y puedes hacerlo encajar, el objetivo es completar la cantidad de millas requeridas. Incluye 3 carreras entre semana, para realizarse a un ritmo cómodo, y una carrera larga y lenta cada fin de semana para aumentar tu kilometraje máximo. El plan incluye un día de entrenamiento cruzado por semana y dos días de descanso.
Planes de entrenamiento de ultramaratón de 50 millas
50 Mile Ultra Training Plan – Just Finish
Este plan de entrenamiento de ultramaratón de 50 millas está diseñado para corredores que simplemente buscan completar cómodamente su evento.
Con 6 meses para prepararse, nos enfocamos en aumentar gradualmente el kilometraje semanal a un ritmo manejable, para que no termines quemado.
Idealmente, deberías poder correr de 3 a 5 millas sin parar antes de comenzar este plan, ¡pero también puedes optar por adoptar una estrategia de correr/caminar!
Quién es para: Corredores de ultramaratón por primera vez, corredores que desean completar un ultra con tiempo limitado para entrenar cada semana, corredores que simplemente quieren enfocarse en llegar cómodamente a la línea de meta.
Duración: Seis meses, o 24 semanas. Si tu único objetivo es completar tu ultramaratón cómodamente, y tienes seis meses (o más) para prepararte, este es el plan para ti.
El plan incluye algunos ejercicios de velocidad opcionales, pero esto es solo si te sientes cómodo y puedes hacerlo encajar, el objetivo es completar la cantidad de millas requeridas. Incluye 3 carreras entre semana, para realizarse a un ritmo cómodo, y una carrera larga y lenta cada fin de semana para aumentar tu kilometraje máximo. El plan incluye un día de entrenamiento cruzado por semana y dos días de descanso.
50 Mile Ultra Training Plan – Improver
Este plan de entrenamiento de ultramaratón de 50 millas está diseñado para corredores que buscan desafiarse a sí mismos, tal vez para establecer un nuevo PR, o simplemente para correr su mejor carrera.
Diseñado para ser ejecutado durante 6 meses, el plan incluye un día de velocidad por semana y más millas que el plan “Just Finish” – ¡así que tendrás una base más sólida y mejor economía de carrera!
Quién es para: Corredores establecidos que quieren desafiarse a sí mismos, y tal vez establecer un nuevo PR. Si ya has corrido una distancia como un maratón y quieres mejorar tu rendimiento, echa un vistazo a estos planes de entrenamiento.
Nuestros planes de entrenamiento para mejoradores equilibran el entrenamiento y las millas con días de descanso y (opcional) trabajo de velocidad; solo incluye el trabajo de velocidad si quieres mejorar tu velocidad de carrera base.
Si tienes algo de experiencia corriendo distancias y quieres esforzarte un poco más, este es el plan de entrenamiento para ti.
Duración: Seis meses, o 24 semanas.
50 Mile Ultra Training Plan – Compete
¡Este plan de entrenamiento para ultramaratón de 50 millas es para corredores experimentados que buscan empujarse a sí mismos!
Presenta seis días de entrenamiento por semana, incluidos dos días de trabajo de velocidad, carreras largas y carreras de recuperación (que gradualmente se hacen más largas).
Quién es para: Corredores experimentados que desean establecer un nuevo PR y rendir bien competitivamente.
Si planeas competir y obtener una buena posición, este es el plan para ti. Nuestros planes de Competencia presentan regímenes de entrenamiento más intensos: hay muchas millas en ellos, diferentes entrenamientos desafiantes (trabajo de velocidad) y típicamente solo un día de descanso por semana.
If you’re planning to race and gain a good position, this is the plan for you. Our Compete plans feature the most intense training regimes – there’s a lot of miles in there, different challenging workouts (speed-work), and typically only one rest day per week.
You should only attempt the Compete plan if you are starting from a solid running base, and have the time commitment and drive to really challenge yourself.
Planes de entrenamiento de ultramaratón de 100K
100k Ultra Training Plan – Just Finish
Este plan de entrenamiento de ultramaratón de 100k está diseñado para corredores que simplemente buscan completar cómodamente su evento.
Con 6 meses para prepararse, nos enfocamos en aumentar gradualmente el kilometraje semanal a un ritmo manejable, para que no termines quemado.
Idealmente, deberías poder correr de 3 a 5 millas sin parar antes de comenzar este plan, ¡pero también puedes optar por adoptar una estrategia de correr/caminar!
Quién es para: Corredores de ultramaratón por primera vez, corredores que desean completar un ultra con tiempo limitado para entrenar cada semana, corredores que simplemente quieren enfocarse en llegar cómodamente a la línea de meta.
Duración: Seis meses, o 24 semanas. Si tu único objetivo es completar tu ultramaratón cómodamente, y tienes seis meses (o más) para prepararte, este es el plan para ti!
El plan incluye algunos ejercicios de velocidad opcionales, pero esto es solo si te sientes cómodo y puedes hacerlo encajar, el objetivo es completar la cantidad de millas requeridas. Incluye 3 carreras entre semana, para realizarse a un ritmo cómodo, y una carrera larga y lenta cada fin de semana para aumentar tu kilometraje máximo. El plan incluye un día de entrenamiento cruzado por semana y dos días de descanso.
100k Ultra Training Plan – Improver
Este plan de entrenamiento de ultramaratón de 100k está diseñado para corredores que buscan desafiarse a sí mismos, tal vez para establecer un nuevo PR, o simplemente para correr su mejor carrera.
Diseñado para ser ejecutado durante 6 meses, el plan incluye un día de velocidad por semana y más millas que el plan ‘Just Finish’ – ¡así que tendrás una base más sólida y mejor economía de carrera!
Quién es para: Corredores establecidos que quieren desafiarse a sí mismos, y tal vez establecer un nuevo PR. Si ya has corrido una distancia como un maratón y quieres mejorar tu rendimiento, echa un vistazo a estos planes de entrenamiento.
Nuestros planes de entrenamiento para mejoradores equilibran el entrenamiento y las millas con días de descanso y (opcional) trabajo de velocidad; solo incluye el trabajo de velocidad si quieres mejorar tu velocidad de carrera base.
Si tienes algo de experiencia corriendo distancias y quieres esforzarte un poco más, este es el plan de entrenamiento para ti.
Duración: Seis meses, o 24 semanas.
100k Ultra Training Plan – Compete
¡Este plan de entrenamiento para ultramaratón de 100k es para corredores experimentados que buscan empujarse a sí mismos!
Presenta seis días de entrenamiento por semana, incluidos dos días de trabajo de velocidad, carreras largas y carreras de recuperación (que gradualmente se hacen más largas).
If you’re planning to race and gain a good position, this is the plan for you. Our Compete plans feature the most intense training regimes – there’s a lot of miles in there, different challenging workouts (speed-work), and typically only one rest day per week.
You should only attempt the Compete plan if you are starting from a solid running base, and have the time commitment and drive to really challenge yourself.
Planes de entrenamiento de ultramaratón de 100 millas
Plan de entrenamiento para ultramaratón de 100 millas – Solo terminar
Este plan de entrenamiento para ultramaratón de 100 millas está diseñado para corredores que simplemente buscan completar cómodamente su evento.
Con 6 meses para prepararse, nos enfocamos en aumentar gradualmente el kilometraje semanal a un ritmo manejable, para que no termines quemado.
Idealmente, deberías poder correr de 3 a 5 millas sin parar antes de comenzar este plan, ¡pero también puedes optar por adoptar una estrategia de correr/caminar!
Quién es para: Corredores de ultramaratón por primera vez, corredores que desean completar un ultra con tiempo limitado para entrenar cada semana, corredores que simplemente quieren enfocarse en llegar cómodamente a la línea de meta.
Duración: Seis meses, o 24 semanas. Si tu único objetivo es completar tu ultramaratón cómodamente, y tienes seis meses (o más) para prepararte, este es el plan para ti!
El plan incluye algunos ejercicios de velocidad opcionales, pero esto es solo si te sientes cómodo y puedes hacerlo encajar, el objetivo es completar la cantidad de millas requeridas. Incluye 3 carreras entre semana, para realizarse a un ritmo cómodo, y una carrera larga y lenta cada fin de semana para aumentar tu kilometraje máximo. El plan incluye un día de entrenamiento cruzado por semana y dos días de descanso.
Plan de entrenamiento para ultramaratón de 100 millas – Mejora
Este plan de entrenamiento para ultramaratón de 100 millas está diseñado para corredores que buscan desafiarse a sí mismos, tal vez para establecer un nuevo PR, o simplemente para correr su mejor carrera.
Diseñado para ser ejecutado durante 6 meses, el plan incluye un día de velocidad por semana y más millas que el plan ‘Solo terminar’ – ¡así que tendrás una base más sólida y mejor economía de carrera!
Quién es para: Corredores establecidos que quieren desafiarse a sí mismos, y tal vez establecer un nuevo PR. Si ya has corrido una distancia como un maratón y quieres mejorar tu rendimiento, echa un vistazo a estos planes de entrenamiento.
Nuestros planes de entrenamiento para mejoradores equilibran el entrenamiento y las millas con días de descanso y (opcional) trabajo de velocidad; solo incluye el trabajo de velocidad si quieres mejorar tu velocidad de carrera base.
Si tienes algo de experiencia corriendo distancias y quieres esforzarte un poco más, este es el plan de entrenamiento para ti.
Duración: Seis meses, o 24 semanas.
Plan de entrenamiento para ultramaratón de 100 millas – Competir
¡Este plan de entrenamiento para ultramaratón de 100 millas es para corredores experimentados que buscan empujarse a sí mismos!
Presenta seis días de entrenamiento por semana, incluidos dos días de trabajo de velocidad, carreras largas y carreras de recuperación (que gradualmente se hacen más largas).
Quién es para: Corredores experimentados que quieren establecer un nuevo PR y tener un buen rendimiento competitivo.
Si estás planeando competir y obtener una buena posición, este es el plan para ti.
Our Compete plans feature the most intense training regimes – there’s a lot of miles in there, different challenging workouts (speed-work), and typically only one rest day per week.
You should only attempt the Compete plan if you are starting from a solid running base, and have the time commitment and drive to really challenge yourself.
How Long?: Six months, or 24 weeks.
