Aunque no hay una manera definitiva de crear una lista de los maratones más duros en los EE. UU., hemos reunido una lista de algunos de los maratones más desafiantes en los Estados Unidos basándonos en la dificultad del recorrido, las condiciones climáticas y otros factores que pueden hacer que un maratón estándar de 26.2 millas sea aún más exigente.
¿Listo para la prueba definitiva de tu fortaleza física y mental? Sigue leyendo nuestra lista de los maratones más difíciles de los EE. UU.
- ¿Qué hace que un maratón sea uno de los más difíciles en los EE. UU.?
- Aquí están los 6 maratones más difíciles en los EE. UU.
¿Qué hace que un maratón sea uno de los más difíciles en los EE. UU.?
Cada maratón es intrínsecamente difícil porque simplemente recorrer 26.2 millas a pie es todo un logro de resistencia física y mental.
Entonces, ¿qué hace que un maratón sea más difícil que otro? ¿Qué consideramos cuando tratamos de elegir los maratones más duros en los EE. UU.?
Los factores principales que pueden hacer que un maratón sea particularmente desafiante son el terreno y las condiciones climáticas.
En cuanto al terreno, esto puede implicar grandes aumentos de elevación a lo largo del recorrido de la carrera, con subidas significativas y empinadas o un perfil general de subida continua, incluso si es gradual, con poco o ningún tramo plano o de bajada para aliviar.
El maratón también puede realizarse a gran altitud, ya que correr en altitud es intrínsecamente más difícil debido a la relativa falta de oxígeno en la atmósfera.
Otro factor sereno que puede contribuir a que una carrera sea uno de los maratones más difíciles en los EE. UU. es la superficie de carrera en sí.
Los maratones de trail que tienen terrenos muy técnicos con muchas rocas y raíces o giros bruscos con grandes desniveles son mucho más desafiantes que correr un maratón en carretera o un maratón de trail con una superficie de carrera suave y predecible.
Finalmente, las condiciones climáticas pueden afectar enormemente la dificultad de un maratón.
Algunos de los maratones más difíciles en los EE. UU. se ganaron ese superlativo debido a la posibilidad de condiciones climáticas extremas, como vientos fuertes, temperaturas bajo cero, aguanieve o nieve, o calor y humedad sofocantes.
Por ejemplo, el Badwater Ultramarathon es notoriamente difícil no solo porque es un ultramaratón con una distancia extrema, sino porque la carrera se lleva a cabo en el Valle de la Muerte, donde las temperaturas pueden superar los 115°F.
Tener que enfrentar grandes cambios de temperatura también puede hacer que un maratón sea excepcionalmente difícil, y esto puede ocurrir particularmente en casos donde hay cambios significativos de altitud a lo largo del recorrido de la carrera de maratón.
Aquí están los 6 maratones más difíciles en los EE. UU.
Entonces, ¿cuáles son los maratones más difíciles en los EE. UU.? Aquí están algunas de nuestras selecciones para los maratones más duros en los EE. UU.:
#1: Maratón Pikes Peak
Casi todas las listas de los maratones más difíciles en los EE. UU. incluyen el Maratón Pikes Peak. Celebrado en Colorado en la famosa montaña Pikes Peak, este notoriamente difícil maratón requiere casi 8000 pies de ganancia vertical a lo largo de sus 26.2 millas.
Es un maratón de trail, y el terreno es accidentado, con un sendero estrecho y sinuoso salpicado de grava, rocas, giros bruscos y colinas empinadas.
En 2022, el tiempo promedio de finalización fue de 7:26:45, con el ganador masculino registrando un tiempo de 3:40:41 y la ganadora femenina cruzando la meta en 4:37:31.
Según un análisis muy detallado realizado por RunRepeat en 2019, el tiempo promedio de finalización de maratón en todos los grupos de edad, géneros y países de origen en 2018 fue de 4:29:53. Entre los corredores en los Estados Unidos, el tiempo promedio de finalización del maratón para hombres fue de 4:31 y el tiempo promedio para mujeres fue de 4:57.
Por lo tanto, el tiempo promedio de finalización en el Maratón Pikes Peak de 7:26:45 es casi tres horas más lento que el tiempo promedio de maratón en todo el mundo, y los ganadores no fueron mucho más rápidos que el tiempo promedio para hombres y mujeres corredores en EE. UU.
En última instancia, el Maratón Pikes Peak suele considerarse el maratón más difícil en los EE. UU.
De hecho, para demostrar que tienes un nivel de aptitud física suficiente, debes correr un evento clasificatorio antes de poder inscribirte en el Maratón Pikes Peak.
Este super desafiante recorrido de maratón alcanza una elevación máxima de asombrosos 14,115 pies, por lo que si no eres nativo de Colorado o no vives a gran altitud, definitivamente querrás hacer un poco de entrenamiento en altitud, o podrías sentir realmente los efectos de la altitud durante el maratón.
Ganarás poco menos de 8000 pies en una distancia de solo 13.3 millas.
Básicamente, el recorrido es completamente cuesta arriba en la ida, y luego te das la vuelta en la cima para regresar.
Además, los últimos tres millas hacia la cima están por encima de la línea de árboles, y tienes que hacer un poco de escalada en roca para ascender el sendero.
El sendero hacia la montaña tiene un promedio de una inclinación del 11%, y el terreno en sí es difícil, con mucha grava, rocas sueltas y tierra. El sendero también es estrecho y sinuoso, lo que hace que sea difícil correr rápido y adelantar a otras personas.
La mayoría de los corredores encuentran que solo llegar al punto medio, o la cima de la montaña, toma más tiempo que el tiempo promedio de finalización de la mayoría de los maratones.
Por lo general, toma entre 8 y 10 horas para que el maratonista promedio termine la carrera, lo que es más del doble del tiempo promedio de finalización de un maratón.
Incluso el récord del recorrido es notablemente lento. Fue establecido en 1993 por Matt Carpenter y aún se mantiene en 3:16:39.
Una cosa realmente genial sobre el Maratón Pikes Peak, además de su título como el maratón más difícil de los EE. UU. (¡lo cual es indudablemente una insignia de honor para cualquier finalista exitoso!), es el hecho de que fue el primer maratón en los EE. UU. en permitir oficialmente la participación de mujeres.
#2: Maratón Blue Ridge
La razón por la que el Maratón Blue Ridge es uno de los maratones más difíciles en los EE. UU. es que tiene el mayor cambio de elevación de cualquier carrera de carretera en los Estados Unidos.
A lo largo de las 26.2 millas, tendrás una ganancia y pérdida total de elevación de casi 7500 pies.
Hay una sección particular donde estás ascendiendo la Montaña Roanoke, subiendo 780 pies en solo 2 millas con múltiples curvas en zigzag a lo largo del recorrido del maratón.
El Maratón Blue Ridge tiene un tiempo de corte total de 7.5 horas, y hay un tiempo de corte en la milla 22 de seis horas. Esto significa que si no has pasado la marca de las 22 millas después de seis horas desde que comenzó la carrera, se te pedirá que salgas del recorrido y no podrás completar la carrera, y tu finalización no contará.
#3: Maratón del Cañón Red Rock
Aunque el recorrido del Maratón del Cañón Red Rock fuera de Las Vegas es indudablemente pintoresco, ciertamente es desafiante y no es el maratón en el que probablemente establecerás un récord personal.
El recorrido del maratón comienza a una elevación de aproximadamente 3800 pies. Los corredores suben gradualmente durante las primeras 8.5 millas hasta el mirador de la cumbre a 4,771 pies.
El recorrido luego desciende de nuevo a aproximadamente la misma elevación de inicio antes de volver a subir al mirador de la cumbre en la milla 18.5.
El constante sube y baja de este maratón ondulante lo hace bastante exigente, por lo que si estás buscando un tiempo rápido, probablemente este no sea el maratón para ti.
Sin embargo, si deseas disfrutar de la belleza de las rocas rojas naturales, te quedarás maravillado con el paisaje.
#4: Maratón Black Mountain
Cualquier maratón con la palabra “montaña” en el nombre es probable que sea difícil, y el Maratón Black Mountain en Black Mountain, Carolina del Norte, no es una excepción.
Este es uno de los maratones más difíciles de los EE. UU. debido a la naturaleza técnica del terreno montañoso y los senderos, así como a las potencialmente peligrosas condiciones climáticas que los corredores pueden enfrentar el día de la carrera, incluyendo tormentas de nieve.
Incluso el sitio web del Maratón Black Mountain advierte a los corredores sobre las dificultades que están asumiendo, con la siguiente advertencia: “¡NO SUBESTIMES LOS PELIGROS O LAS DIFICULTADES INHERENTES A ESTE EVENTO!”
#5: Maratón Grandfather Mountain
El Maratón Grandfather Mountain es frecuentemente anunciado como uno de los “Maratones Más Difíciles de América”.
Este maratón escénico y montañoso se lleva a cabo en las montañas de Boone, Carolina del Norte.
Hay una tremenda cantidad de ganancia de elevación, y el sendero es bastante difícil por sí mismo, pero hay un fantástico apoyo del público, y el impresionante paisaje puede hacer que valga totalmente la pena el esfuerzo.
#6: Maratón Equinox Trail
Ubicado en Fairbanks, Alaska, el Maratón Equinox Trail es uno de los maratones más desafiantes en los EE. UU. debido a la dificultad del sendero y la empinada subida al Ester Dome.
De hecho, los corredores ascienden este pico de Alaska dos veces a lo largo del maratón, con una ganancia de elevación total de 3300 pies.
No olvides que cada maratón es inherentemente desafiante. Correr 26.2 millas es física y mentalmente exigente y es un logro incluso en los recorridos de maratón más planos y rápidos.
Sin embargo, si eres realmente un alma valiente y atrevida que busca poner a prueba tus habilidades al máximo, considera asumir uno de nuestros elegidos para el maratón más difícil en los EE. UU.
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