Si eres uno de los muchos corredores que tienden a aterrizar con el talón, es crucial que elijas zapatillas de running que ofrezcan abundante amortiguación y soporte en los puntos adecuados.
Las mejores zapatillas para quienes golpean con el talón deben proteger tus pies al aterrizar, absorber el impacto para prevenir dolores de rodilla y minimizar la presión en el talón.
En esta guía, hemos seleccionado nuestras zapatillas de running favoritas diseñadas para ofrecer el soporte que necesitas y resaltado sus principales características.
Las Mejores Zapatillas de Running Para Corredores que Golpean con el Talón
- Mejor Zapatilla en General: Saucony Ride 16
- Mejor para Largas Distancias: New Balance Fresh Foam X 1080 V13
- Mejor para Superficies Variadas: Brooks Ghost 15 Neutral Running Shoe
- Mejor Zapatilla Económica: Reebok Floatride Energy 5 Running Shoe
- Mejor para una Pisada Suave: Nike Air Zoom Pegasus 40
- Mejor Amortiguación en el Talón: ASICS Gel-Cumulus 25 Running Shoes
Las 6 Mejores Zapatillas de Running Para Corredores que Golpean con el Talón
#1. Saucony Ride 16
– Inclinación de talón a punta de 8 mm, ligero y con amortiguación extra en la parte delantera y trasera.
– La mejor opción para una comodidad integral
Con el modelo Ride 16, Saucony ha tomado lo mejor de sus versiones anteriores y las ha mejorado aún más.
Cuenta con una entresuela de espuma PWRRUN ultra suave y una plantilla PWRRUN+, que proporciona una amortiguación superior sin añadir peso innecesario. Esto se traduce en una experiencia de carrera cómoda, con el equilibrio perfecto entre soporte, flexibilidad y respuesta.
Además, las capas adicionales de cuero duradero debajo de la entresuela refuerzan el talón, ayudando a que tus zapatillas duren más tiempo.
Los laterales altos te hacen sentir como si estuvieras dentro, no sobre, la zapatilla, lo que proporciona una estabilidad excepcional y ayuda a prevenir tanto la pronación como la supinación.
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#2. New Balance Fresh Foam X 1080 V13
– Inclinación de 8 mm de talón a punta, excelente soporte en el talón y una parte superior transpirable Hypoknit.
– Ideal para correr largas distancias
Estas zapatillas están hechas con la tecnología Fresh Foam de New Balance, proporcionando una amortiguación excelente en el talón que absorbe los impactos en cada pisada.
La entresuela con forma de balancín y la suela de varias piezas te ofrecen una pisada suave y cómoda.
Reforzadas con caucho compuesto en las zonas clave del talón y la puntera, estas zapatillas ofrecen la durabilidad que los corredores con pisada de talón necesitan.
La base ancha de la suela brinda una estabilidad que te ayuda a moverte con confianza.
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#3. Brooks Ghost 15 Zapatillas de Running Neutras
– Tracción excepcional, variedad de anchos y una caída de 12 mm del talón a la punta
– Versátiles: ideales para correr en carretera, cinta o senderos ligeros
Las Brooks Ghost 15 son perfectas para los corredores que priorizan la comodidad por encima del rendimiento. Están increíblemente bien acolchadas, con una amortiguación en el talón que absorbe los impactos de manera efectiva, pero manteniendo un toque firme.
La entresuela con la tecnología DNA LOFT garantiza una transición suave del talón a la puntera, y el acolchado extra en el cuello del tobillo y la lengüeta gruesa brindan una comodidad acogedora justo donde más lo necesitas.
Con una caída de talón a punta de 12 mm, estas zapatillas ofrecen una inclinación considerable, lo que puede resultar pronunciado para algunos corredores. Sin embargo, esto se compensa con la amplia plataforma que proporciona una excelente estabilidad.
Además, cuenta con una zona de amortiguación segmentada en la suela exterior, diseñada para distribuir uniformemente el peso corporal y aliviar la presión sobre el talón.
Por supuesto, tanto acolchado tiene su precio. Con un peso superior a 10 onzas, estas zapatillas son de las más pesadas del mercado, pero a cambio, ofrecen durabilidad y una larga vida útil.
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#4. Reebok Floatride Energy 5 Zapatillas de Running
– Caída de 9 mm del talón a la punta, suela de goma completa y amplia puntera
– La mejor opción económica para corredores que golpean con el talón
Ideales para principiantes o corredores recreativos, las Reebok Floatride Energy 5 combinan tecnología de amortiguación Floatride en la entresuela, brindando el confort que necesitas en carreras largas con la respuesta adecuada para mejorar tu velocidad.
Por su precio, estas zapatillas son sorprendentemente duraderas, con una suela exterior de goma completa que ofrece una excelente longevidad.
Las suelas cuentan con tacos que proporcionan buen agarre y son adecuadas para varios terrenos, mientras que el bolsillo del talón es profundo, garantizando un ajuste seguro y estable.
Un detalle a tener en cuenta es que estas zapatillas no tienen elementos reflectantes. Por lo tanto, si tiendes a correr en condiciones de poca luz, será importante usar ropa reflectante adicional.
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#5. Nike Air Zoom Pegasus 40
– Caída de 10 mm del talón a la punta, con un talón biselado y bien acolchado
– Una zapatilla estable para entrenamientos diarios
Un problema con versiones anteriores de la línea Pegasus ha sido la caja de los dedos, un poco estrecha. La caída considerable del talón a la punta hace que este detalle sea más notorio, ya que pone más peso en la parte delantera del pie. Sin embargo, el modelo Pegasus 39 ofrece más espacio, lo que lo convierte en una opción mucho mejor para quienes golpean con el talón.
Otras características que hacen que esta zapatilla sea ideal incluyen un talón con borde biselado y una entresuela trasera bien acolchada. Además, cuenta con una cápsula de Zoom Air en el talón para mayor comodidad. ¡La transición del talón a la punta se siente suave y fluida!
La suela de goma proporciona durabilidad y agarre, junto con un extra de absorción de impactos. Mientras tanto, la estabilidad mejorada en el talón le da la versatilidad necesaria para movimientos laterales en otros deportes además de correr.
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#6. ASICS Gel-Cumulus 25 Zapatillas de Running
– Suela de goma duradera, caída de 8 mm del talón a la punta y una construcción 3D específica de género en la parte superior
– La mejor opción para una amortiguación superior en el talón
Este modelo está diseñado para apoyar cada fase del ciclo de la pisada. La amortiguación GEL en el talón y antepié es ideal para corredores que golpean con el talón, ya que absorbe eficazmente los impactos y protege tus articulaciones.
La entresuela FlyteFoam Blast y los surcos profundos de flexión ayudan con el despegue del pie, proporcionando una sensación de respuesta inigualable.
La parte superior flexible brinda un ajuste cómodo, con una caja de los dedos espaciosa. Aunque hay que tener en cuenta que el tejido es algo grueso, lo que limita un poco la circulación de aire.
El refuerzo en el talón proporciona el nivel de soporte adecuado, mientras que el cuello del tobillo está bien acolchado para mayor comodidad.
Diseñadas para durar, las Cumulus 25 cuentan con goma ASICSlite en el antepié y AHARPLUS en la suela exterior para mayor durabilidad en zonas clave.
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¿Qué es golpear con el talón?
Cuando golpeas con el talón, este es la primera parte de tu pie en tocar el suelo al correr.
Otros tipos de pisada incluyen golpear con el mediopié y con el antepié (algo que se ve comúnmente en corredores descalzos).
Golpear con el talón, sin embargo, es el tipo de pisada más común y ocurre de manera natural en muchas personas. A pesar de los debates, no se considera ni mejor ni peor que otros tipos de pisada.
De hecho, algunos estudios han demostrado que no es necesario cambiar tu patrón de pisada si actualmente corres sin lesiones.
Lo que es importante es elegir zapatillas que complementen tu estilo de correr. Esto asegura tanto tu comodidad como tu rendimiento óptimo.
Qué buscar en zapatillas de correr para quienes golpean con el talón
Hay tres características clave que deben tener las mejores zapatillas para quienes golpean con el talón.
#1: Buen soporte en el talón
Cuando el talón es la primera parte del pie en tocar el suelo durante el ciclo de la pisada, la estabilidad en el talón es esencial.
Busca una zapatilla con una copa de talón profunda, un acolchado de talón adecuado y un contrafuerte firme.
Evita las zapatillas con talones especialmente blandos, ya que no brindarán la estabilidad que necesitas para aterrizar con el talón.
#2: Alta caída del talón a la punta
También conocida como diferencia de altura entre el talón y la punta, describe la diferencia entre la altura del talón y la del antepié.
Una alta caída significa que la parte trasera de la zapatilla tiene un acolchado extra, por lo que es más gruesa que la parte delantera.
Para quienes golpean con el talón, esto ayuda a absorber eficientemente el impacto y aumenta la comodidad. También reduce la presión en el talón, ideal si ya tienes problemas de dolor de talón.
Las mejores zapatillas para quienes golpean con el talón suelen tener una caída entre 5 mm y 10 mm.
#3: Talón biselado
Un talón biselado tiene un borde inclinado que evita que golpees el suelo abruptamente. En su lugar, promueve un aterrizaje gradual y natural que minimiza el impacto.
También busca una zapatilla con una ranura que separe el talón del resto de la suela exterior. Esto se conoce como almohadilla de choque segmentada y proporciona flexibilidad al aterrizar, promoviendo un movimiento más natural.
Las mejores zapatillas de running para quienes golpean con el talón: Conclusiones clave
Esperamos que esta guía para identificar las mejores zapatillas de running para quienes golpean con el talón te haya ayudado a comprender cómo la combinación correcta de características puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento.
Ya sea que necesites calzado para entrenamientos diarios o para carreras de larga distancia, todas las zapatillas aquí presentadas evitarán la presión sobre tus talones y protegerán tus articulaciones del impacto.
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