Uno de los desafíos de diseñar tu propio plan de entrenamiento es decidir qué ejercicios realizar. Incluso si llevas un tiempo entrenando, podrías sentir que tus rutinas se vuelven bastante monótonas, cayendo en la trampa de hacer los mismos 10-12 ejercicios cada vez. La falta de variedad en tu rutina no solo puede llevar al […]
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Peloton ha dominado el mercado de fitness en casa, al menos en términos de bicicletas de ciclismo indoor, durante varios años. Además, ha ampliado su gama de productos para incluir la Peloton Tread y, más recientemente, una máquina de remo de Peloton. A pesar de que varios competidores han ingresado a la escena con alternativas […]
20
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Aunque caminar puede ser una excelente forma de mejorar tu bienestar al aumentar la resistencia cardiovascular, fortalecer el corazón, los pulmones y las piernas, algunas personas pueden experimentar dolor en la parte baja de la espalda al caminar. Existen varias posibles causas de dolor lumbar al caminar, pero la buena noticia es que la mayoría […]
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Todos estamos muy familiarizados con la sensación de hambre. El hambre es una señal fisiológica natural de nuestro cuerpo que indica que es hora de comer. Si has nutrido tu cuerpo adecuadamente durante el día, deberías poder dormir profundamente sin que el hambre te despierte, sin embargo, algunas personas todavía sienten hambre en medio de […]
19
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El sobreentrenamiento es un riesgo real para los atletas, tanto profesionales como aquellos que practican deporte los fines de semana. Para muchos de nosotros, intentar compaginar el entrenamiento de carrera con el trabajo, la familia y otros compromisos puede ser muy complicado. Desafortunadamente, esto puede llevar a algunos corredores a buscar atajos para mejorar su […]
19
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Cuando asistes a una cita de fisioterapia por una lesión musculoesquelética, el fisioterapeuta probablemente utilice varias modalidades de tratamiento, dependiendo de la naturaleza de tu lesión. Por ejemplo, es posible que te apliquen estimulación eléctrica muscular (EMS), te hagan estiramientos pasivos para mejorar el rango de movimiento o incluso te sometan a técnicas como el […]
18
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Todos hemos pasado por entrenamientos desafiantes o momentos difíciles durante las carreras donde simplemente necesitamos seguir adelante, ¡y a veces es muy duro! Muchos encuentran que una lista de reproducción divertida y motivadora con canciones de alto BPM es una gran herramienta para superar esos momentos de entrenamiento o carrera desafiantes. La música puede inspirarte, […]
18
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El Altra Vanish Tempo es una zapatilla que convierte el correr rápido en una experiencia casi sin esfuerzo. Esta zapatilla fue diseñada con el objetivo de ser ligera, veloz y lista para llevarte a nuevos niveles de rendimiento en tus entrenamientos. Creada sobre una plataforma neutral, el modelo Vanish Tempo cuenta con una gran amortiguación […]
Equipo+Zapatos
¿Qué tan ajustadas deben ser las zapatillas para correr? Guía de ajuste de zapatillas para correr
18
Sep
Sep
Como corredores, nuestro equipo más importante son nuestras zapatillas para correr, ¡y vaya que hay muchas opciones disponibles para elegir! Al seleccionar, el factor más crucial es el ajuste. Lo sé, lo sé, queremos las que se ven más geniales o las que combinan con nuestros atuendos favoritos para correr, pero no siempre es la […]
17
Sep
Sep
Para muchas personas, “perder peso” es un término un tanto incorrecto en cuanto a su verdadero objetivo de fitness. En realidad, en muchos casos, las personas que dicen querer perder peso en realidad desean perder grasa corporal y ganar músculo. Estos cambios simultáneos en la composición corporal tendrán un efecto mucho más significativo y dramático […]