Seríamos mentirosos si dijéramos que no sentimos un poco de curiosidad sobre los tiempos de maratón de las celebridades… Si necesitas un poco más de aliento para correr un maratón en una gran ciudad, ¿qué tal saber que podrías estar en la misma línea de salida que una celebridad? Y no puedes evitar preguntarte si […]
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¡De sofá a maratón es una aventura épica! Prepárate para un viaje lleno de desafíos y emoción. En esta publicación, desentrañaremos nuestro probado método ‘de sofá a maratón’, delinearemos los principales principios de entrenamiento a seguir y compartiremos planes de entrenamiento para cada fase. Vamos a explorar: ¿Cuánto tiempo se necesita para pasar de estar […]
29
Feb
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¡La ultramaratón, ese desafío que desafía los límites de lo común, llevando la resistencia más allá de los 26.2 mágicos de un maratón típico! ¡Desde una carrera de 50 km hasta 200 millas e incluso eventos extraños como el desafío 4x4x48, las ultramaratones abarcan todo un espectro de distancia y locura! Prepararse para una ultramaratón […]
18
Sep
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Todos hemos pasado por entrenamientos desafiantes o momentos difíciles durante las carreras donde simplemente necesitamos seguir adelante, ¡y a veces es muy duro! Muchos encuentran que una lista de reproducción divertida y motivadora con canciones de alto BPM es una gran herramienta para superar esos momentos de entrenamiento o carrera desafiantes. La música puede inspirarte, […]
18
Sep
Sep
El Altra Vanish Tempo es una zapatilla que convierte el correr rápido en una experiencia casi sin esfuerzo. Esta zapatilla fue diseñada con el objetivo de ser ligera, veloz y lista para llevarte a nuevos niveles de rendimiento en tus entrenamientos. Creada sobre una plataforma neutral, el modelo Vanish Tempo cuenta con una gran amortiguación […]
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¿Qué tan ajustadas deben ser las zapatillas para correr? Guía de ajuste de zapatillas para correr
18
Sep
Sep
Como corredores, nuestro equipo más importante son nuestras zapatillas para correr, ¡y vaya que hay muchas opciones disponibles para elegir! Al seleccionar, el factor más crucial es el ajuste. Lo sé, lo sé, queremos las que se ven más geniales o las que combinan con nuestros atuendos favoritos para correr, pero no siempre es la […]
17
Sep
Sep
Para muchas personas, “perder peso” es un término un tanto incorrecto en cuanto a su verdadero objetivo de fitness. En realidad, en muchos casos, las personas que dicen querer perder peso en realidad desean perder grasa corporal y ganar músculo. Estos cambios simultáneos en la composición corporal tendrán un efecto mucho más significativo y dramático […]
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Nuestras selecciones de las mejores zapatillas para correr para corredores que apoyan el talón
17
Sep
Sep
Si eres uno de los muchos corredores que tienden a aterrizar con el talón, es crucial que elijas zapatillas de running que ofrezcan abundante amortiguación y soporte en los puntos adecuados. Las mejores zapatillas para quienes golpean con el talón deben proteger tus pies al aterrizar, absorber el impacto para prevenir dolores de rodilla y […]
17
Sep
Sep
La mayoría de las personas tiene una actividad física favorita. Puede ser correr o nadar, quizás te inclinas por levantar pesas o tal vez prefieres hacer yoga. Aunque la actividad física que elegimos puede variar de una persona a otra, generalmente hay uno o dos tipos de ejercicio que nos atraen más. A pesar de […]
16
Sep
Sep
Todos queremos seguir la dieta más saludable posible y disfrutar de todos los alimentos más nutritivos, pero muchas personas descubren que algunos de los alimentos más saludables resultan ser alimentos que causan gases. Tener exceso de gases o flatulencias no solo es vergonzoso, sino que también puede ser muy incómodo y puede interferir con cosas […]