¡El CrossFit se ha hecho famoso por tener algunos entrenamientos asesinos! La mayoría de los entrenamientos de CrossFit combinan diversos ejercicios de fuerza, ejercicios de peso corporal, ejercicios cardiovasculares o de acondicionamiento metabólico, y a veces incluso ejercicios de velocidad y potencia. Los entrenamientos de CrossFit más populares, o aquellos que sirven como puntos de […]
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¡No hay mejor momento para lanzarse a las carreteras que ahora mismo! Con una vasta selección de zapatillas de running con placa de carbono disponible de los fabricantes de calzado técnico más prácticos del planeta. Entonces, ¿cuáles son las mejores zapatillas de running con placa de carbono que puedes comprar ahora mismo? Vale la pena […]
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¿Alguna vez has estado corriendo, sintiéndote genial y disfrutando del entrenamiento, cuando de repente te golpea: un terrible dolor lateral? Segundos antes, sentías que los transeúntes podían confundirte con un maratonista de élite, y ahora estás casi doblado de dolor agudo. Los dolores laterales pueden ser sorprendentemente debilitantes e incómodos, y aunque tienden a desaparecer […]
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¡Bienvenidos a nuestro calculador de ritmo de carrera gratuito! Desde aquí, puedes convertir distancia y tiempo en ritmo, ritmo y distancia en tiempo, y tiempo y ritmo en distancia. Mientras funciona como un calculador de ritmo de entrenamiento o de carrera, este calculador también tiene varios otros usos que se detallan a continuación. Simplemente elige […]
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La mayoría de los corredores creen que para convertirse en un corredor más rápido y mejor, lo único que importa es lo que hacen en sus sesiones de carrera de larga distancia o alta intensidad a lo largo de la semana. Hay mucho más para alcanzar el rendimiento máximo que solo correr. Detalles importantes como […]
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Prácticamente cualquier médico o profesional de la salud te dirá que cuanto más camines, mejor será para tu salud. Mientras que un estudio encontró que caminar solo 4,400 pasos al día reduce el riesgo de muerte en un 41% en comparación con caminar menos de 2,700 pasos al día, el riesgo de mortalidad disminuye a […]
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Correr 10 millas no es tarea fácil. Requiere una gran fortaleza física y mental, por lo que correr 10 millas no es algo que puedas hacer de un día para otro; necesita entrenamiento constante. Pero, una vez que estés listo y en forma suficiente para correr la distancia sin detenerte, ¿cuánto tiempo tarda en correr […]
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Jun
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Caminar 10 millas sin parar requiere una base cardiovascular sólida y una resistencia muscular bien desarrollada. No hay nada fácil en caminar 10 millas al día, y los atletas que lo hacen deben cuidar sus cuerpos para mantenerse saludables y fuertes y mantener este hábito. Puede tomar varios meses llegar a caminar 10 millas al […]
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Caminar puede ser fantástico para tu salud y puede ser un ejercicio desafiante por sí solo, especialmente si eres principiante o te esfuerzas por caminar a un ritmo más rápido. Pero, ¿qué tan rápido deberías caminar? ¿Cuál es la velocidad promedio de caminata según la edad y el sexo? ¿Cuál es la velocidad de caminata […]
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Un triatlón Half Ironman es una hazaña increíble de resistencia, pero accesible para atletas dedicados que están comprometidos a invertir el tiempo necesario para entrenar. También conocido como un triatlón 70.3, o un Ironman 70.3, un evento Half Ironman implica nadar 1.2 millas, andar en bicicleta 56 millas y luego correr 13.1 millas, o una […]