Saber si usar ropa interior al correr es una pregunta muy común entre los principiantes.
¿Usas ropa interior con shorts de correr? ¿Usas ropa interior con shorts forrados? ¿Es malo correr sin ropa interior?
En este artículo, discutiremos los factores a considerar al decidir si usar o no ropa interior al correr.
Cubriremos:
- ¿Deberías Usar Ropa Interior al Correr?
- ¿Usas Ropa Interior con Shorts Forrados?
- ¿Usas Ropa Interior al Correr con Shorts de Compresión?
- ¿Usas Ropa Interior al Correr con Shorts?
- ¿Qué Pasa si No Me Gusta Usar Shorts de Correr?
¡Vamos a comenzar!
¿Deberías Usar Ropa Interior al Correr?
Primero y ante todo, cuando preguntas si debes usar ropa interior con shorts de correr, o mientras corres en general, es importante notar que no existen reglas estrictas sobre usar ropa interior al correr.
Aunque hay sugerencias generales sobre si usar o no ropa interior con diferentes tipos de shorts y ropa de correr, siempre tienes la libertad de vestirte como mejor te parezca.
Si quieres usar ropa interior cuando corres, sin importar qué tipo de shorts de correr, mallas o pantalones estés usando, está completamente bien.
Si decides siempre correr sin ropa interior (no usar ropa interior) independientemente del tipo de shorts o ropa de correr que lleves, eso también es perfectamente aceptable.
La única salvedad aquí sería asegurarse de estar decentemente cubierto; algunas faldas de correr no tienen shorts incorporados o un forro de compresión. Así que, si estás usando una falda de correr holgada que podría levantarse con el viento y no estás usando ropa interior al correr, podrías estar indecentemente expuesto.
¿Usas Ropa Interior con Shorts Forrados?
En general, la razón principal por la que los principiantes no están seguros de si deben usar ropa interior al correr es que muchos shorts de correr tradicionales tienen un forro incorporado que se asemeja a un par de ropa interior.
Los shorts de correr forrados están disponibles tanto para hombres como para mujeres en diferentes estilos en términos de longitud, corte y material. El forro cosido es esencialmente una ropa interior estilo brief que está dentro de los shorts de correr y cubierta por el material exterior.
Por lo tanto, usar ropa interior debajo del forro es esencialmente como duplicar tu ropa interior. Tienes tu ropa interior regular y luego los briefs incorporados de los shorts de correr.
Esta doble capa de ropa interior puede parecer excesiva y causar irritación, rozaduras y sudoración excesiva.
Por esta razón, los shorts de correr con forro están diseñados para ser usados sin otra ropa interior. Los briefs incorporados están destinados a proporcionar el mismo soporte y cobertura que la ropa interior regular, por lo que no hay necesidad de duplicar.
Algunos corredores aún prefieren usar ropa interior con shorts de correr forrados, ya sea porque están acostumbrados a ello o porque quieren un soporte y cobertura adicionales.
Por ejemplo, algunos hombres encuentran que necesitan soporte adicional para evitar el movimiento de los testículos, y algunas mujeres prefieren tener doble cobertura si tienen incontinencia de esfuerzo o sangrado menstrual.
Sin embargo, la mayoría de los corredores encuentran que es más cómodo omitir la ropa interior regular y simplemente usar los shorts de correr con el forro directamente contra la piel.
Aunque está perfectamente bien usar ropa interior con shorts de correr forrados si eso es lo más cómodo para ti, si hay movimiento o presión entre tu ropa interior y el forro, puede provocar fricción y rozaduras o irritación en la ingle.
Además, particularmente en clima cálido, duplicar al usar ropa interior con shorts de correr que tienen un forro podría hacer que tu área de la entrepierna sea propensa a sudoración excesiva.
La tela adicional no solo aumentará la temperatura en la región de la ingle, sino que la doble capa de tela reducirá el flujo de aire y comprometerá la transpirabilidad del forro en los shorts de correr, así como cualquier tipo de ropa interior que estés usando.
La hendidura glútea (área de la raja del trasero), así como los diversos pliegues en la anatomía en la región de la ingle tanto para hombres como para mujeres, tienen un montón de glándulas sudoríparas.
Si estas áreas de tu cuerpo se sobrecalientan y estás usando demasiada tela para que circule suficiente flujo de aire alrededor, tu ingle y hendidura glútea pueden volverse extremadamente sudorosas y malolientes, y puedes desarrollar infecciones fúngicas como tiña crural, rozaduras y varias erupciones.
Las bacterias y los hongos aman respirar en ambientes cálidos, oscuros y húmedos, por lo que puede ser una elección más higiénica y profiláctica no usar ropa interior al correr con shorts de correr forrados.
Además de los shorts de correr holgados que tienen un forro estilo brief incorporado, también hay shorts de correr tanto para hombres como para mujeres que tienen más un forro estilo bóxer o “shorts booty” debajo de los shorts de correr holgados exteriores.
Esencialmente, estos son shorts de compresión más cortos que bajan por tus muslos al menos un par de pulgadas en lugar de seguir la línea de tu ingle como un brief.
Este tipo de shorts de correr forrados también están diseñados para ser usados sin ropa interior. Nuevamente, si prefieres correr con ropa interior, también está bien.
Sin embargo, si vas a usar ropa interior con este tipo de shorts de correr, ten mucho cuidado de que la parte de compresión de los shorts “booty” no sea tan ajustada que presione los bordes o costuras de tu ropa interior regular contra tu piel.
Esto puede causar algunas rozaduras desagradables, particularmente en la parte superior de la pierna donde se encuentra con tu ingle.
¿Usas Ropa Interior al Correr con Shorts de Compresión?
Muchos hombres y mujeres prefieren correr con shorts de compresión en lugar de shorts de correr regulares con un forro incorporado.
La mayoría de los corredores aún eligen no usar ropa interior al correr con shorts de compresión o mallas de correr. El material proporciona suficiente soporte, y muchas mallas de correr, en particular, incluso tienen una doble capa incorporada alrededor de la entrepierna hecha de tela transpirable para proporcionar soporte y cobertura adicionales.
Las mujeres que les gusta usar ropa interior al correr con shorts de compresión a veces optan por usar un tanga para evitar líneas visibles de la ropa interior a través de la tela.
Por supuesto, esto es totalmente opcional, y puedes usar (¡o no usar!) cualquier estilo de ropa interior que elijas.
Teóricamente, si estás usando mallas de correr, probablemente sea porque estás corriendo en el frío. En este caso, algunos hombres prefieren duplicar y usar ropa interior debajo de las mallas de correr para ayudar a mantener los genitales cómodos y cálidos, particularmente si hay viento.
Algunos corredores también prefieren usar shorts de compresión directamente debajo de shorts de gimnasio regulares o shorts de correr no forrados en lugar de usar shorts de correr forrados que tienen briefs incorporados.
En estos casos, los shorts de compresión actúan como ropa interior.
¿Usas Ropa Interior al Correr con Shorts?
Aunque la mayoría de los shorts deportivos comercializados como “shorts de correr” tienen algún tipo de forro incorporado, muchos corredores eligen correr con shorts deportivos regulares o shorts de gimnasio.
Estos shorts sueltos pueden estar hechos de malla, nailon, poliéster, algodón, bambú o alguna otra mezcla de telas de alto rendimiento.
No tienen forro ni prenda interior de compresión incorporada.
Por lo general, debes usar ropa interior cuando corres con shorts deportivos que no tienen forro. Tu ropa interior te proporcionará la cobertura y el soporte que necesitas mientras corres.
Como se mencionó anteriormente, también puedes usar shorts de compresión debajo de shorts deportivos sin forro en lugar de algún tipo de ropa interior tradicional.
Particularmente para los hombres, correr sin ropa interior en este tipo de shorts de gimnasio sueltos y sin forro puede ser incómodo y causar un rebote, tirón y sacudida excesiva en tu anatomía.
Cuando la temperatura de la ingle y los testículos aumenta (lo que sucederá a medida que tu cuerpo se calienta al correr), tu cuerpo intentará enfriar los testículos, haciendo que estos caigan más lejos del núcleo del cuerpo.
Por eso, usar ropa interior de soporte al correr ayudará a prevenir un balanceo y movimiento excesivo que, de lo contrario, podría ser molesto y potencialmente llevar a rozaduras extremadamente incómodas en la ingle.
¿Y si No Me Gusta Usar Shorts de Correr?
Todos tenemos preferencias cuando se trata de nuestras elecciones de ropa, ya sea para la moda cotidiana o para lo que elegimos usar al correr.
Algunos corredores odian la sensación de usar shorts de correr con forro incorporado, mientras que otros aprecian el ajuste, la sensación y la transpirabilidad de tener el forro cosido y no necesitar usar ropa interior adicional.
Es una cosa menos en la que pensar, una prenda menos que lavar, y el material de poliéster que se usa típicamente para hacer el forro es muy transpirable para ayudar a mejorar tu temperatura y comodidad.
Sin embargo, si te encuentras en el primer grupo y no te gusta usar shorts de correr con forro incorporado, hay un par de opciones, cualquiera de las cuales funcionará bien.
Primero, puedes buscar shorts de correr que no tengan forro incorporado. Estos son ciertamente menos comunes, pero hay muchas marcas de correr de primer nivel que también ofrecen al menos un par de modelos de shorts de correr sin forro.
Si no puedes encontrar shorts de correr sin forro, puedes comprar cualquier tipo de shorts deportivos en los que te sientas cómodo y luego usar la ropa interior de tu elección.
Como se mencionó, otra opción es usar shorts de compresión en lugar de shorts de correr o debajo de shorts de correr sin forro.
Por último, también puedes comprar shorts de correr regulares con un forro incorporado y quitarlo cuidadosamente usando tijeras. Luego, puedes correr con la ropa interior que más te guste en lugar de los briefs cosidos originales.
¡Lo más importante es que estés cómodo!
