Siempre es divertido comparar tus propios tiempos de llegada en maratón con los tiempos promedio de maratón para corredores del mismo grupo de edad y sexo. Al fin y al cabo, por naturaleza, la mayoría de los corredores son personas bastante competitivas, así que es natural querer ver cómo nos comparamos con nuestros compañeros en el deporte.
Además de observar los tiempos promedio de maratón por demografía como el sexo, puede ser interesante analizar las estadísticas de tiempo de llegada en maratón basadas en otros demográficos, como los tiempos promedio de maratón por país.
¿Qué país tiene el tiempo promedio de maratón más rápido? ¿Qué país tiene el tiempo de maratón más lento?
En este artículo, primero aclararemos “¿cuántas millas hay en un maratón?” y “¿cuántos kilómetros hay en un maratón?” y luego exploraremos la pregunta: “¿cuánto tiempo tarda en promedio correr un maratón?” observando diferentes demográficos como el sexo y el país.
Cubriremos:
- ¿Cuánto Tiempo Tarda en Correr un Maratón?: Tiempos Promedio de Llegada en Maratón
- ¿Qué Países Tienen los Tiempos de Maratón Más Rápidos?
- ¿Qué Países Tienen los Tiempos de Maratón Más Lentos?
¿Cuánto Tiempo Tarda en Correr un Maratón?: Tiempos Promedio de Llegada en Maratón
Antes de ver los tiempos promedio de llegada en maratón desglosados por varios demográficos, cubramos brevemente qué implica un maratón.
¿Cuántas millas hay en un maratón? ¿Cuántos kilómetros hay en un maratón? Un maratón tiene 26.2 millas o 42.195 km de longitud.
No es tan fácil determinar cuánto tiempo toma correr un maratón para la mayoría de las personas.
Lo más cercano que podemos llegar a una lectura actual sobre el tiempo promedio de llegada en maratón proviene de un mapeo exhaustivo de la participación global en carreras realizado por RunRepeat en 2019.
Este impresionante análisis cubre 107.9 millones de resultados de carreras de más de 70,000 eventos de carreras a lo largo de 22 años (1986 a 2018).
Aunque los datos se están quedando un poco desactualizados en este punto, ahora casi 6 años en el retrovisor, todavía es el análisis de datos de carreras más completo realizado hasta hoy y uno admirable en eso.
Curiosamente, según los datos, el tiempo promedio de llegada en maratón ha cambiado mucho a lo largo de los años.
En 2018, el tiempo promedio de llegada en maratón en todos los grupos de edad, géneros y países de origen fue de 4:29:53. Hubo 1,298,725 finalistas de maratón en todo el mundo.
Al considerar la tendencia general en cuanto a la historia de las carreras de distancia, antes del auge de las carreras en la década de 1970, correr maratones estaba principalmente limitado a corredores muy competitivos y élite.
Sin duda, había algunos corredores recreativos, pero la mayoría de ellos disfrutaban de correr largas distancias sin competir regularmente, o el puñado de corredores recreativos entusiastas que participaban en carreras de maratón constituían una porción mucho más pequeña del porcentaje total de participantes en maratones de lo que es hoy en día.
Esencialmente, participar en carreras en carretera a nivel recreativo no era tan común como lo fue en los 90, 2000 y más allá, especialmente en la distancia del maratón.
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En consecuencia, la mayoría de los corredores de maratón eran atletas bastante rápidos y competitivos, por lo que el tiempo promedio de llegada en maratón era más rápido de lo que es hoy.
Correr distancias, incluyendo la distancia del maratón, se ha vuelto mucho más inclusivo a lo largo de los años. Correr a nivel recreativo ha sido adoptado y celebrado, permitiendo a corredores de todos los niveles de habilidad sentir que pueden y deben correr un maratón si así lo desean.
En lugar de que la demografía de los participantes en maratón se limitara principalmente a hombres adultos jóvenes como era en las décadas de 1970 y 1980, los maratones ahora atraen a corredores de todas las edades, géneros, tamaños de cuerpo, limitaciones físicas y niveles de habilidad.
Por lo tanto, no solo ha aumentado significativamente el número de finalistas de maratón por año, sino también el tiempo promedio de llegada en maratón es mucho más lento ahora que al inicio del análisis de datos de carreras de RunRepeat (en 1986).
Según estos datos, el tiempo promedio de finalización de maratón aumentó en 36 minutos entre 1986 y 2001, pasando de 3:52:35 a 4:28:56, lo que representa un impresionante incremento del 15.6%.
Desde 2001, el tiempo promedio de finalización de maratón ha seguido aumentando (al menos hasta el final de la recopilación de datos de RunRepeat en 2018).
Sin embargo, la tasa de este aumento también se ha desacelerado significativamente. De 2001 a 2018, el tiempo promedio de finalización de maratón aumentó en cuatro minutos, lo que representa un aumento de solo el 1.4%. A partir de 2018, el tiempo promedio de finalización de maratón es de 4:32:49.
Por supuesto, cuanto más lento se vuelve el tiempo promedio de finalización de maratón, menos significativo en términos de porcentaje será un minuto de cambio en el tiempo.
Sin embargo, un aumento de cuatro minutos en 17 años (2001 a 2018) es ciertamente menos significativo que un cambio de 36 minutos en 15 años (1986 a 2001).
Cuando se agregan todos los datos, el tiempo promedio de finalización de maratón es ahora 40 minutos más lento que en 1986, una diferencia significativa de aproximadamente 1 minuto y 32 segundos por milla.
Dicho esto, utilizando los datos disponibles, aunque un poco desactualizados en este punto, analizar las tendencias en los tiempos promedio de finalización de maratón por sexo a lo largo de los años revela que hay diferencias en cómo han cambiado los tiempos promedio de finalización de maratón para hombres y mujeres.
El tiempo promedio de finalización de maratón para hombres aumentó en 27 minutos (10.8%) de 1986 a 2001, pasando de 3:48:15 a 4:15:13, y luego aumentó en 7 minutos más (3%) de 2001 a 2018.
Esto nuevamente refleja el hecho de que la inclusión de la carrera de maratón a nivel recreativo aumentó, de modo que la demografía de los hombres que terminan un maratón se expandió para incluir a hombres de un rango de edad y nivel de habilidad más amplio.
Vemos esta misma tendencia con las corredoras de maratón inicialmente, pero luego ocurre algo interesante.
El tiempo promedio de finalización de maratón para mujeres aumentó en un impresionante 38 minutos (14.8%) de 4:18:00 a 4:56:18 durante los 15 años de 1986 a 2001.
Esta es la mayor diferencia porcentual que vemos en cualquiera de los grupos y períodos de tiempo, y se debe al hecho de que en 1986, el número de mujeres que participaban en maratones todavía era bastante bajo.
Muchas de las mujeres que terminaban maratones en ese momento todavía eran muy serias con respecto al deporte, lo cual no quiere decir que las mujeres que corren maratones hoy en día no lo sean, pero las participantes femeninas en maratones eran principalmente corredoras muy competitivas.
Curiosamente, de 2001 a 2018, el tiempo promedio de finalización de maratón para mujeres en realidad se volvió más rápido, disminuyendo 4 minutos (1.3%).
No está tan claro por qué vemos tal mejora, pero tal vez tenga algo que ver con las mejoras en los planes de entrenamiento de maratón para mujeres y la mayor creencia de que las mujeres pueden entrenar tan intensamente como los hombres.
¿Qué Países Tienen los Tiempos de Maratón Más Rápidos?
Al observar el tiempo promedio de maratón por país, los países con los tiempos de maratón más rápidos fueron Suiza, con un tiempo promedio de 3:50, los Países Bajos y España, ambos con un tiempo promedio de maratón de 3:52.
Al observar las diferencias específicas de género en los tiempos promedio de finalización de maratón por país, el país más rápido para los hombres fue España, con un tiempo promedio de 3:49:09.
Esto fue seguido por Suiza, que tuvo un tiempo promedio de maratón para hombres de 3:49:13, y los Países Bajos con 3:49:18.
Vemos tendencias similares con respecto a los países más rápidos en tiempos de finalización de maratón para mujeres. El país con el tiempo de finalización de maratón más rápido para mujeres fue Suiza (3:54:09).
Esto fue seguido por los Países Bajos (3:59:04) y España (4:12:22).
¿Qué Países Tienen los Tiempos de Maratón Más Lentos?
En el otro extremo del espectro, los países con los tiempos promedio de maratón más lentos fueron Filipinas, que tuvo el tiempo de finalización de maratón más lento de 5:25, seguido por India con 5:05, y luego México con 5:43.
El país con los tiempos promedio de finalización de maratón más lentos para hombres fue Filipinas, donde el tiempo promedio de maratón fue de 5:22:06. Esto fue seguido por India, donde el tiempo de finalización fue de 5:04:43, y Tailandia (4:54:51).
Filipinas nuevamente se lleva la corona por ser el país más lento en términos del tiempo promedio de finalización de maratón para mujeres, donde el tiempo promedio de finalización de maratón fue de 5:44:52.
Hubo un salto significativo al siguiente país más lento, que fue India (5:12:07) y luego China (5:09:42).
Como se discutió, el tiempo promedio de maratón ha aumentado aproximadamente 40 minutos desde 1986, con la advertencia de que hay datos limitados disponibles sobre este amplio alcance desde 2018, que fue hace cinco años.
Por lo tanto, algunas de las tendencias que discutimos pueden estar ligeramente desactualizadas.
La pandemia de COVID-19 que comenzó en 2020 parece haber alterado potencialmente la tasa de participación en maratones subsecuentemente.
Se desconoce si esto ha tenido un impacto significativo en el tiempo promedio de finalización del maratón por edad, sexo u otros datos demográficos, simplemente no ha habido un análisis tan profundo desde el realizado por RunRepeat en 2019.
Ahora que has visto algunos de los tiempos promedio de un maratón, ¿qué se considera un buen tiempo de maratón? Consulte nuestra exploración en nuestra guía, ¿Qué ¿Es un buen tiempo para un maratón?
