Adquirir una cinta de correr es una de las mejores maneras de invertir en tu estado físico personal. Proporciona una forma conveniente de incorporar el ejercicio a tu vida diaria, eliminando algunas de las barreras típicas para correr, como el mal tiempo y la falta de tiempo.
Cuando tienes una cinta de correr, puedes ejercitarte cuando quieras, a un ritmo que te convenga y en la comodidad de tu propio hogar.
¡Pero comprar una cinta de correr por primera vez puede resultar desconcertante! ¡Hay tantos tipos diferentes de cintas de correr en el mercado, con tantos modelos en cada categoría, que elegir la adecuada para tus necesidades no siempre es fácil!
Es por eso que hemos creado esta guía útil para ayudarte a comprender las diferentes máquinas disponibles y cómo se comparan entre sí. Sigue leyendo para descubrir los tipos de cintas de correr que probablemente encontrarás en tu búsqueda y las características que puedes esperar de cada una.
También hemos seleccionado nuestro modelo favorito en cada categoría y enumeramos las razones por las que los recomendamos.
6 Tipos de Cintas de Correr Explicados
#1: Cintas de Correr Manuales
Como su nombre indica, las cintas de correr manuales no usan electricidad. ¡En su lugar, es tu acción de correr o caminar la que pone la banda en movimiento! Esto hace que sean los tipos de cintas de correr más básicos, y generalmente los más económicos, disponibles.
Hay muchas ventajas en usar una cinta de correr manual.
Aparte de ser muy asequibles, son livianas, respetuosas con el medio ambiente, de tamaño pequeño y, a menudo, diseñadas para plegarse y guardarlas. Como la banda es impulsada por tu acción de correr, no comenzará a moverse hasta que tú lo hagas. Debido a esto, muchas personas sienten que usar una cinta de correr manual es más seguro y natural.
En muchos aspectos, correr en una cinta de correr manual te brinda un mejor entrenamiento que usar una versión motorizada. Esto se debe a que toda la potencia proviene de ti en lugar de la máquina.
Pero no todos consideran esto una ventaja.
Debido a la inclinación requerida para mantener la banda en movimiento, las cintas de correr manuales tradicionalmente se han considerado trabajosas. Si la motivación no es tu punto fuerte, es posible que encuentres menos placentero usar una cinta de correr manual que un modelo motorizado.
Del mismo modo, las máquinas manuales tienen muy pocas de las características que hacen que correr en cinta sea divertido, como la compatibilidad con Bluetooth para usar aplicaciones de fitness, sistemas de sonido para escuchar música y pantallas LCD para ver tus métricas de carrera.
Otras desventajas incluyen una cubierta de carrera más pequeña y una capacidad de peso menor que las máquinas más sólidas y motorizadas.
– Mejor Cinta de Correr Manual – Sunny Health & Fitness Force Fitmill –
¡Prepárate para una verdadera quemada de calorías con esta cinta de correr! Con una cubierta de carrera espaciosa, resistencia magnética ajustable y una inclinación del 13.5%, este modelo está diseñado para hacer trabajar en serio tus músculos y quemar calorías como nunca.
Se siente mucho más sólido que muchos modelos manuales y cuenta con volantes duales que aseguran que la banda se mueva suave y silenciosamente.
Pros:
- Se pliega fácilmente, con un mecanismo hidráulico de caída suave para un despliegue seguro
- Marco resistente y capacidad de peso generosa de 300 libras
- Rieles antideslizantes y resistentes al sudor que te permiten correr o caminar en diversas posiciones
Cons:
- La inclinación no es ajustable
- La garantía es relativamente corta
#2: Cintas de Correr Curvas
¡Novedad en el mercado! Las cintas de correr curvas son autosuficientes y no necesitan electricidad. La banda corre sobre la cubierta curva y puede moverse más rápido que la banda en una cinta de correr manual con cubierta plana. Esto la convierte en una mejor opción si realmente quieres aumentar la velocidad durante tu entrenamiento.
Muchos usuarios encuentran que correr en una cinta de correr curva se siente muy natural. Esto se debe a que la forma te anima a correr en la parte delantera de tus pies, con la altura que alcanza tu pie en la curva determinando la velocidad a la que se moverá la banda.
Estudios han demostrado que el uso de una cinta de correr curva puede aumentar tu frecuencia cardíaca, absorción de oxígeno y cadencia de carrera (ritmo de zancada o pasos por minuto) en comparación con correr en un modelo motorizado. Además, el diseño ergonómico en forma de U ayuda a reducir el estrés en tus articulaciones, brindándote una experiencia de carrera mucho más cómoda.
Al igual que todos los tipos de cintas de correr manuales, los modelos curvos tienen muy pocos ‘extras’ o piezas móviles que puedan fallar. Esto significa que generalmente duran más que los modelos motorizados y es menos probable que requieran reparaciones costosas.
– Mejor Cinta de Correr Curva – Assault Fitness AirRunner –
Si buscas una máquina excepcionalmente resistente capaz de soportar hasta 350 libras de peso, no busques más allá de la popular Assault Fitness AirRunner.
¡Cuenta con un marco de acero sólido y barandas, con una banda de rodamiento de grado comercial diseñada para durar impresionantes 150,000 millas!
¡Echa un vistazo a nuestra revisión completa de la Assault AirRunner aquí!
Pros:
- Ruedas para transporte
- Dimensiones compactas y, con 280 libras, más ligero que modelos comparables
- Garantía robusta
Cons:
- Las funciones en el monitor son muy limitadas
#3: Cintas de Correr Motorizadas
¡Las cintas de correr motorizadas o eléctricas son los tipos más populares de cintas de correr para entrenar en casa!
Dependiendo del modelo que elijas, las cintas de correr motorizadas pueden brindarte la versatilidad y las características que necesitas para mejorar significativamente tu experiencia de carrera. Puedes cambiar la velocidad con solo tocar un botón, ¡e incluso algunas máquinas cuentan con programas incorporados que ajustarán automáticamente tu ritmo!
Muchos modelos tienen una función de inclinación, a veces automática, para hacer tu carrera más desafiante. ¡Incluso los modelos de alta gama pueden ofrecer una inclinación negativa, simulando el descenso!
Algunas incluso incluyen características tecnológicas avanzadas como compatibilidad con Bluetooth y sistemas de altavoces. Esto puede ser genial para motivarte, ¡permitiéndote transmitir programas de entrenamiento en tu tablet o escuchar tu lista de reproducción favorita mientras corres!
Las cintas de correr motorizadas también facilitan el seguimiento de tus estadísticas, ¡muchas ofrecen pantallas LCD grandes que muestran tus métricas de carrera!
Es importante tener claro cómo quieres usar tu cinta de correr antes de elegir un modelo motorizado adecuado. Factores como el tamaño de la banda y la velocidad máxima de la máquina determinarán si la cinta de correr es mejor para caminar, trotar o correr. ¡Consulta nuestra Guía para Comprar una Cinta de Correr para obtener más información!
Las cintas de correr motorizadas, especialmente los modelos comerciales de muy alta calidad, pueden ser voluminosas y pesadas. Por lo tanto, tienden a ser mucho más resistentes que sus contrapartes manuales, con capacidades de peso más altas que las hacen adecuadas para una variedad más amplia de usuarios.
– Mejor Cinta de Correr Motorizada – La NordicTrack x32i Incline Treadmill –
¡Este no es un modelo económico en absoluto, pero su alto precio refleja su calidad excepcional e impresionantes características tecnológicas!
Con una inclinación del 40%, esta máquina es capaz de ofrecerte un entrenamiento inigualable, con un motor DurX™ Commercial Plus de 4.25 CHP proporcionando la potencia que necesitas. La cubierta de carrera de 22” de ancho por 65” de largo te brinda mucho espacio para correr, ¡incluso si eres particularmente alto o tu zancada es larga!
Pros:
- Pantalla táctil HD interactiva grande con gráficos vibrantes
- Compatible con la aplicación iFit para una variedad de entrenamientos ilimitada (se requiere suscripción después de 30 días)
- Conectividad de auriculares Bluetooth y 2 altavoces digitalmente amplificados
Cons:
- Requiere conexión a internet para funcionar
- Muy pesada: necesita un espacio dedicado
#4: Cintas de Correr Plegables
¡Comprar una cinta de correr motorizada solía significar encontrar un espacio dedicado en tu hogar para colocarla! Pero los fabricantes ahora reconocen que esto no es una opción para todos. ¡Esto significa que ahora hay muchos modelos plegables de alta calidad para elegir, muchos de los cuales son mucho más robustos y estables de lo que podrías imaginar!
Para mayor comodidad, la mayoría de las cintas de correr plegables de alta calidad vendrán con la tecnología para ayudarte a subir y bajar la cubierta sin esfuerzo.
¡Esto significa que el marco y la plataforma de carrera pueden estar construidos con el peso y la fuerza necesarios para la estabilidad, pero aún así ser lo suficientemente fáciles para que tú los pliegues y despliegues diariamente!
Es raro encontrar un modelo plegable que se pliegue completamente plano. Aquellos que lo hacen tienden a ser cintas de correr de escritorio más ligeras (más sobre esas abajo). En cambio, suele haber un ángulo entre la cubierta y el marco, lo que significa que la mayoría de las cintas de correr plegables están diseñadas para almacenarse verticalmente.
Las cintas de correr plegables varían bastante en peso. Si necesitas una que puedas mover de una habitación a otra, busca un modelo que sea lo suficientemente ligero para que una persona lo maneje. También debería tener ruedas para transporte.
Si eliges un modelo más resistente, idealmente deberías colocarlo en la habitación en la que lo vas a usar. Luego puedes plegar la cubierta hacia arriba para crear espacio en la habitación.
– Mejor Cinta de Correr Plegable – La XTERRA Fitness TR150 Folding Treadmill –
Hemos elegido este modelo como nuestro favorito porque es uno de los modelos más asequibles que hemos probado, ¡y también uno de los más robustos!
La consola sin adornos es fácil de usar y muestra todas tus métricas de carrera, mientras que la velocidad máxima de 10 mph hace que la unidad sea adecuada para todo, desde caminar hasta correr recreativo.
Puedes ver nuestra revisión detallada de este modelo aquí.
Pros:
- 3 configuraciones de inclinación manual
- Sensores de pulso integrados para monitoreo de la frecuencia cardíaca
- Ligera pero duradera
Cons:
- No es compatible con Bluetooth
- No tiene sistema de sonido
#5: Cintas de Correr de Escritorio
Una cinta de correr de escritorio es una solución genial para personas que pasan mucho tiempo sentadas en un escritorio y no caminan lo suficiente durante el día.
También conocidas como cintas de correr bajo escritorio, estas máquinas son delgadas y de diseño sencillo, sin consola ni barandillas.
Esto significa que pueden colocarse fácilmente debajo de tu escritorio y permitirte caminar mientras trabajas. La mayoría tiene una velocidad máxima bastante limitada y no están pensadas para trotar o correr (¡cualquiera de las dos sería bastante difícil de hacer mientras trabajas de todos modos!).
También puedes encontrar modelos 2 en 1. Más costosos que las cintas de correr de escritorio regulares, estos pueden ser utilizados para trotar pero cuentan con una barra plegable que te permite convertirlos en un modelo bajo escritorio para caminar. Un modelo 2 en 1 es una buena elección si necesitas una mayor versatilidad de tu máquina.
La ciencia respalda el hecho de que estar sentado todo el día es perjudicial para tu salud y los expertos recomiendan que las estaciones de trabajo activas son la respuesta. ¡Una cinta de correr de escritorio es una de las formas más efectivas de mantener tu cuerpo en movimiento durante todo el día, incluso cuando no tienes tiempo libre para hacer ejercicio!
– Mejor Cinta de Correr de Escritorio – La UREVO 2 en 1 Cinta de Correr Bajo Escritorio –
¡Con un diseño sin montaje y una capacidad de peso de 265 libras, esta sólida pero compacta cinta de correr está lista para usar directamente desde la caja!
Alcanza velocidades de hasta 7.6 mph para que puedas usarla para trotar cuando necesites un entrenamiento más desafiante. Pero también es lo suficientemente ligera y portátil como para colocarla fácilmente debajo de tu escritorio, con un movimiento suave y silencioso que no perturbará tu flujo de trabajo.
Pros:
- Se pliega lo suficiente como para guardarse debajo de la cama
- Control remoto para usar cuando la barra está plegada
- Ranura para el teléfono para transmitir videos cuando la barra está erguida
Cons:
- No tiene inclinación
- No tiene botón de pausa en el control remoto
#6: Cintas de Correr para Rehabilitación
Las cintas de correr han demostrado ser muy útiles en la rehabilitación después de enfermedades graves.
De hecho, hay evidencia de que el uso de la cinta de correr puede ser útil para cualquier persona que haya sufrido un accidente cerebrovascular, mejorando tanto su resistencia como su velocidad al caminar. Un estudio separado arrojó resultados similares, revelando también que el entrenamiento en cinta de correr mejora la aptitud cardiovascular en pacientes con accidente cerebrovascular crónico.
Mientras tanto, investigadores han encontrado que caminar en la cinta de correr puede ser útil para personas con enfermedad de Parkinson, mejorando su longitud de zancada y marcha.
Existen diversas cintas de correr diseñadas para la rehabilitación, algunas con características muy específicas y generalmente solo disponibles en instalaciones médicas.
Sin embargo, también hay modelos disponibles para uso doméstico, ideales para cualquier persona con problemas de salud a largo plazo o para personas mayores que buscan mantener o mejorar sus niveles de condición física en general. Estas tienden a tener pasamanos extendidos para un apoyo adicional, una altura baja para pisar cómodamente y agarres antideslizantes.
Nota: Siempre debes consultar con tu proveedor médico antes de usar una cinta de correr con fines de rehabilitación.
– Mejor Cinta de Correr para Rehabilitación – EXERPEUTIC TF2000 Recovery Fitness Walking Treadmill –
Diseñada específicamente para personas que se están recuperando de una lesión, este modelo cuenta con un acolchado superior para reducir el impacto. Esto ayuda a evitar el estrés en las rodillas y los tobillos, haciéndolo cómodo de usar.
Los pasamanos están entre los más largos que verás en cualquier cinta de correr, dándote la confianza para entrenar, incluso si tienes problemas de estabilidad.
Pros:
- Pantalla LCD retroiluminada altamente visual
- Altura de la plataforma baja de 5 pulgadas para facilitar el acceso y la salida
- Rayas blancas para mostrar claramente cuándo se mueve la cinta
Cons:
- Gran huella
- No tiene estante para medios para un teléfono o tableta
Tipos de Cintas de Correr Explicados: Conclusiones Clave
Elegir la cinta de correr adecuada para uso doméstico depende de una variedad de factores. El mejor modelo para ti será aquel que se ajuste cómodamente a tu presupuesto y al espacio disponible. También debe proporcionar las características que necesitas para que el ejercicio sea placentero, ¡porque la motivación es clave!
Esto podría significar una tecnología superior, que te permita seguir entrenamientos en línea o programas integrados. O puede significar elegir una máquina que ofrezca un entrenamiento más desafiante, con características como inclinaciones automáticas y altas velocidades máximas.
Esperamos que esta guía te haya ayudado a comprender los diferentes tipos de cintas de correr disponibles y cuál te conviene mejor.
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