Kilian Jornet (o Kílian Jornet Burgada, como se le conoce en su Cataluña natal) es un alpinista, ultracorredor, esquiador de montaña y un autoproclamado ‘amante de las montañas’ de 33 años. Y no es exagerado decir que es el atleta de montaña más famoso, prolífico y dominante de todos los tiempos. Ha ganado prácticamente todas […]
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Si eres un usuario frecuente de Strava, seguro has visto esos trazos, retratos y palabras que parecen cobrar vida en las calles de la ciudad. Se comparten ampliamente en las redes sociales, llegando mucho más allá del mundo de los corredores obsesivos y grafómanos. A menudo me he preguntado cómo sus creadores encuentran el tiempo […]
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Dependiendo de cómo estructures tus entrenamientos de fuerza, puedes ser más o menos específico con los músculos que entrenas en cada sesión. Por ejemplo, si realizas entrenamientos de resistencia para todo el cuerpo, no habrá un enfoque profundo en regiones específicas de tu cuerpo, y mucho menos en áreas particulares de ciertos grupos musculares. Sin […]
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¡El CrossFit se ha hecho famoso por tener algunos entrenamientos asesinos! La mayoría de los entrenamientos de CrossFit combinan diversos ejercicios de fuerza, ejercicios de peso corporal, ejercicios cardiovasculares o de acondicionamiento metabólico, y a veces incluso ejercicios de velocidad y potencia. Los entrenamientos de CrossFit más populares, o aquellos que sirven como puntos de […]
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Eric Orton es un reconocido experto en rendimiento y entrenador de running que ha dedicado su vida a explorar el potencial del cuerpo y la mente humana. Durante los últimos 25 años, Eric ha entrenado a olímpicos, atletas profesionales y corredores aficionados, incluyendo aquellos que compiten en distancias desde 1500 metros hasta 240 millas. Eric […]
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No es ningún secreto que el azúcar no es saludable. Tampoco es una novedad escuchar que la mayoría de los estadounidenses, y los adultos en muchos otros países donde la dieta incluye muchos alimentos procesados, consumen mucho más azúcar añadida de lo recomendado. El azúcar está presente en la dieta occidental, ya que se añade […]
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Ya sea que seas un aficionado al café que adora nada más que moler tus propios granos de café gourmet y preparar una taza de café premium, disfrutes de una bebida de café elegante de Starbucks, te conformes con una K cup básica, o consigas tu dosis de cafeína de una bebida energética, refresco o […]
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Wim Hof, conocido como ‘El Hombre de Hielo,’ es un holandés y el inventor del Método Wim Hof (WHM), que alcanzó la fama mundial logrando hazañas aparentemente imposibles como: Subir al Monte Kilimanjaro en pantalones cortos, correr una media maratón descalzo sobre el Círculo Polar Ártico, colgarse de un dedo a una altitud de 2,000 […]
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Los entrenamientos en cinta de correr, ya sea corriendo o caminando, pueden ser una excelente manera de quemar calorías y perder peso. Los mejores entrenamientos en cinta para perder peso generalmente implican aumentar la intensidad de tu entrenamiento ya sea incrementando la velocidad, la inclinación o ambos. Incluso si sientes que no estás lo suficientemente […]
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Si alguna vez has competido en una carrera, te has exigido al máximo en una serie de sentadillas pesadas en el día de piernas, o has realizado un entrenamiento de repeticiones de 400 metros a toda velocidad, probablemente puedas recordar la intensa sensación de ardor en las piernas que comúnmente se atribuye a la “acumulación […]