Correr un maratón es un logro en sí mismo, pero ¿alguna vez has oído hablar del skyrunning? El skyrunning es, en esencia, una forma extrema de carrera de montaña en alta montaña, donde la elevación y la técnica son clave. Kilian Jornet es sin duda el nombre más reconocido en este deporte. Se ha hecho […]
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Ya sea entrenando o compitiendo, todos deseamos sentirnos y rendir al máximo. No hay mejor sensación que terminar un entrenamiento desafiante o cruzar la meta de una carrera sintiéndote satisfecho con tu desempeño, ya sea rompiendo un récord personal, estableciendo una nueva meta de distancia o simplemente sintiéndote fuerte durante la sesión. Para lograr un […]
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Aunque beber agua simple tiene muchos beneficios para la salud y la pérdida de peso, también existen dietas que sugieren que beber agua con limón para bajar de peso es especialmente beneficioso. Pero, ¿es un mito o un hecho que beber agua con limón para perder peso es mejor que el agua regular? ¿Realmente el […]
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¡Este plan de entrenamiento de maratón de 6 meses es perfecto para corredores principiantes o con algo de experiencia en sus piernas! Como con todos nuestros planes de entrenamiento, está disponible de forma gratuita en PDF y otros formatos, tanto en millas como en kilómetros. ¿Puedes entrenar para un maratón en seis meses? – ¡Sí, […]
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Construir músculo es uno de los principales objetivos de fitness. Aunque no se puede subestimar la importancia de tus entrenamientos en tus ganancias musculares, tu dieta también juega un papel crucial en tu capacidad para recuperarte de los entrenamientos y construir músculo de manera efectiva. Un plan de dieta para ganar músculo debe centrarse en […]
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Chi running es una técnica de correr moderna que se inspira en la antigua práctica del Tai Chi. El Tai Chi es un arte marcial chino que se dice genera chi, la energía vital, y permite que fluya libremente a través de tu cuerpo. De manera similar, el chi running busca permitir que el chi […]
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Aunque intentes ser positivo con tu cuerpo y sentirte bien con tu apariencia, puede ser difícil no mirar tu reflejo en el espejo y criticar varios aspectos de tu físico, como tener un trasero plano. Pero, ¿qué es el síndrome del trasero plano? ¿Qué causa un “booty” plano o un “culo” plano? ¿Cuáles son los […]
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Correr un maratón es una hazaña física monumental, por lo que no es de extrañar que se necesite un tiempo considerable para prepararse adecuadamente. De hecho, la mayoría de los entrenadores de running no recomiendan a los principiantes que empiecen a entrenar para un maratón hasta que hayan acumulado al menos un año de entrenamiento […]
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Cuando muchas personas piensan en comenzar un programa de ejercicios después de haber estado inactivas por un tiempo, inmediatamente saltan a la idea de que las únicas opciones reales para hacer ejercicio implican inscribirse en un gimnasio y subirse a una máquina de cardio como la elíptica o la bicicleta. Sin embargo, aunque las máquinas […]
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Saber si usar ropa interior al correr es una pregunta muy común entre los principiantes. ¿Usas ropa interior con shorts de correr? ¿Usas ropa interior con shorts forrados? ¿Es malo correr sin ropa interior? En este artículo, discutiremos los factores a considerar al decidir si usar o no ropa interior al correr. Cubriremos: ¿Deberías Usar […]