¡Gatorade, esa bebida deportiva icónica que todos conocemos! Sin embargo, ¿es realmente tan buena como la pintan? Aunque es popular, no podemos ignorar sus colorantes y sabores artificiales, y esa cantidad exorbitante de azúcar añadido que, si bien puede ser útil en ciertos ejercicios de resistencia, no siempre es necesaria. Pero ¡alto ahí! ¿Qué tal […]
Category Archives: Nutrición
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El libro Antifrágil de Nassim Nicholas Taleb (@nntaleb) ha estado dando vueltas en mi cabeza durante los últimos seis meses, influenciando la forma en que pienso sobre correr, hacer ejercicio, qué comer, cómo vivir… De hecho, es uno de los mejores libros de salud y fitness que he leído, ¡aunque su tema sea el riesgo […]
Nutrición, Correr
Aventuras en carreras de distancia y ceto: cómo correr lejos con una dieta baja en carbohidratos
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Feb
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En esta publicación, voy a compartir mi experiencia y consejos sobre la adopción de la dieta cetogénica para ciclos de 10 a 14 días como corredor de fondo. Exploraremos los antecedentes de la cetosis, explicaremos los beneficios potenciales y abordaremos a los detractores. ¿Te interesa la dieta cetogénica y el running? ¡Vamos a saltar! El […]