Category Archives: Nutrición

Todos queremos seguir la dieta más saludable posible y disfrutar de todos los alimentos más nutritivos, pero muchas personas descubren que algunos de los alimentos más saludables resultan ser alimentos que causan gases. Tener exceso de gases o flatulencias no solo es vergonzoso, sino que también puede ser muy incómodo y puede interferir con cosas […]

El ayuno con agua implica abstenerse de todos los alimentos y bebidas calóricas durante un período prolongado de tiempo. Pero, ¿cuáles son las etapas del ayuno con agua? ¿Qué debes esperar en una línea de tiempo del ayuno con agua en términos de las diferentes fases del ayuno con agua que tu cuerpo atravesará en […]

Deja que estas citas positivas sobre la alimentación saludable te inspiren a comer de manera sensata y lograr una mejor condición física y mental. Todos quieren verse bien y mantenerse saludables. Para eso, uno debe comer alimentos saludables y hacer ejercicio regularmente. Puede ser difícil evitar la comida chatarra, lo que hace que mantener una […]

Si le preguntas a la mayoría de las personas cuál es el macronutriente más importante, casi con seguridad obtendrás la respuesta: proteína. Pero una pregunta que se repite con frecuencia es, ¿exactamente cuánta proteína necesito consumir? Aunque los tres macronutrientes—proteínas, carbohidratos y grasas—son fundamentales para tu salud, la proteína desempeña varios roles vitales en el […]

¡Nuestros Tacos de Carne Desmenuzada en Instant Pot son la elección perfecta para tus Martes de Tacos o para una preparación de comidas efectiva los domingos! Esta carne desmenuzada, jugosa y llena de sabor, se cocina a la perfección en la olla a presión y es tan versátil que puedes usarla en muchas recetas más […]

Nos ha pasado a casi todos en algún momento: terminas una gran cena y te encuentras cabeceando mientras intentas relajarte con tu programa favorito, o te sientes indebidamente somnoliento después del almuerzo en el trabajo y lo único que deseas es apoyar tu cabeza en el escritorio para una siesta rápida. Sin embargo, aunque sentirse […]

Ya sea entrenando o compitiendo, todos deseamos sentirnos y rendir al máximo. No hay mejor sensación que terminar un entrenamiento desafiante o cruzar la meta de una carrera sintiéndote satisfecho con tu desempeño, ya sea rompiendo un récord personal, estableciendo una nueva meta de distancia o simplemente sintiéndote fuerte durante la sesión. Para lograr un […]

Aunque beber agua simple tiene muchos beneficios para la salud y la pérdida de peso, también existen dietas que sugieren que beber agua con limón para bajar de peso es especialmente beneficioso. Pero, ¿es un mito o un hecho que beber agua con limón para perder peso es mejor que el agua regular? ¿Realmente el […]

Construir músculo es uno de los principales objetivos de fitness. Aunque no se puede subestimar la importancia de tus entrenamientos en tus ganancias musculares, tu dieta también juega un papel crucial en tu capacidad para recuperarte de los entrenamientos y construir músculo de manera efectiva. Un plan de dieta para ganar músculo debe centrarse en […]

No es ningún secreto que el azúcar no es saludable. Tampoco es una novedad escuchar que la mayoría de los estadounidenses, y los adultos en muchos otros países donde la dieta incluye muchos alimentos procesados, consumen mucho más azúcar añadida de lo recomendado. El azúcar está presente en la dieta occidental, ya que se añade […]