Las zapatillas Converse han sido populares durante décadas, desde hacer una declaración de moda hasta incluso jugar algunos deportes en tiempos pasados.
Pero, ¿qué tal usar zapatillas Converse para otros tipos de entrenamientos? ¿Son buenas las Converse para levantar pesas? ¿Está bien hacer levantamiento en zapatillas Converse?
En este artículo, discutiremos los pros y contras de usar Converse para levantar pesas o para entrenamientos en el gimnasio.
Más específicamente, cubriremos lo siguiente:
- ¿Puedes Usar Converse Para Levantar Pesas?
- ¿Son Buenas las Converse para Levantar Pesas?
- Inconvenientes de Levantar Pesas Con Converse
¡Vamos a sumergirnos!
¿Puedes Usar Converse Para Levantar Pesas?
Ya sea que seas relativamente nuevo en el gimnasio o hayas estado levantando pesas por un tiempo, probablemente hayas notado a otras personas en tu gimnasio levantando pesas con zapatillas Converse.
Debido a que las zapatillas Converse fueron diseñadas originalmente para el baloncesto, ahora se usan para muchas actividades y tipos de ejercicio diferentes, por lo que ciertamente no es raro ver a personas levantando pesas con zapatillas Converse.
Pero, solo porque algo parezca popular, no significa necesariamente que sea bueno para ti o ideal.
Con eso en mente, surge la pregunta: “¿Son buenas las zapatillas Converse para levantar pesas?” o “¿Son buenas las Converse para el gimnasio?”
Primero, echemos un breve vistazo a la historia de las zapatillas Converse.
Las zapatillas Converse debutaron en 1908 en los Estados Unidos (Massachusetts).
Notablemente, en 1921, el jugador de baloncesto semiprofesional, Charles “Chuck” Taylor, se unió a Converse e hizo numerosas mejoras al diseño original de la zapatilla, como mejorar la flexibilidad del calzado y su soporte para el tobillo.
Las Converse “Chuck Taylors,” también llamadas Converse All Stars, han sido uno de los modelos más populares y universalmente reconocidos de la marca.
Las Converse All Stars siguen siendo las más populares de las zapatillas Converse.
Han sido usadas por muchos jugadores profesionales de baloncesto e incluso fueron el calzado oficial de los Juegos Olímpicos durante más de 30 años (desde 1936 hasta 1968), así como el zapato de entrenamiento atlético oficial del ejército de EE. UU. en la Segunda Guerra Mundial.
Las zapatillas Converse se volvieron extremadamente populares entre los jugadores de baloncesto recreativos y competitivos en la década de 1950 e incluso fueron populares como calzado de calle para personas no atletas.
Aunque Nike adquirió Converse en 2003, las Converse All Stars (Chuck Taylors) todavía se venden en tiendas de todo el mundo, y la marca sigue siendo una de las más reconocibles (gracias al icónico logotipo All-Star) en muchas partes del mundo.
Las Converse All Stars siguen siendo un zapato muy clásico, aún relativamente fiel a las actualizaciones de Chuck Taylor en la década de 1920.
¿Son Buenas las Converse para Levantar Pesas?
En general, las zapatillas Converse pueden ser perfectamente adecuadas como calzado inicial para levantamiento de pesas y powerlifting en el gimnasio.
De hecho, el récord mundial de sentadillas, que fue establecido por Pete Bennett, se logró usando un par de Converse Chuck Taylors. Otros levantadores de pesas notables también juran por usar zapatillas Converse para levantar pesas, como la campeona mundial de powerlifting Laura Phelps Sweatt.
Aquí hay algunos de los beneficios de levantar pesas con zapatillas Converse:
#1: La Suela Plana Mejora el Equilibrio, la Forma y la Técnica
Al igual que los zapatos específicamente diseñados para levantamiento de pesas, las zapatillas Converse tienen una suela de goma plana, que a su vez, ayuda a mantener una postura adecuada y proporciona una mejor retroalimentación propioceptiva y una base de apoyo estable al realizar ejercicios de levantamiento de pesas como peso muerto, sentadillas y estocadas.
Cuando usas una zapatilla para correr acolchada o una zapatilla de entrenamiento para levantar pesas, la esponjosidad del acolchado, la suela más gruesa y la cantidad desigual de acolchado (la caída del talón a la punta) pueden reducir tu equilibrio, impedir la propiocepción y alterar tu biomecánica al levantar pesas.
Las zapatillas Converse tienen una caída del talón a la punta de 0 mm, lo que significa que se consideran “zapatillas de caída cero” y tienen el mismo grosor en toda la plataforma de la parte inferior de la zapatilla.
Levantar pesas con zapatillas Converse elimina muchos de los inconvenientes de levantar pesas con zapatillas para correr o zapatillas de entrenamiento general debido a la suela de goma plana.
Por lo tanto, las zapatillas Converse son buenas para levantar pesas en comparación con usar zapatillas para correr o zapatillas con un talón acolchado porque la suela plana de Converse te permite impulsarte del suelo de manera más uniforme y tener un mejor equilibrio y contacto con el suelo durante todo el rango de movimiento de los ejercicios.
#2: Las Zapatillas Converse Son Estables
Como mencionamos, las zapatillas Converse son de caída cero, lo que significa que la cantidad de amortiguación o el grosor de la suela es consistente desde el talón hasta la punta.
Esto puede ayudar a mejorar el equilibrio y la estabilidad, proporcionando una plataforma o base de apoyo estable para levantar pesas.
Además, la suela de las zapatillas Converse es prácticamente incomprensible, lo cual no es ideal para actividades de alto impacto como correr, donde se necesita que la entresuela y la suela exterior se compriman y reboten para atenuar el choque.
Sin embargo, para levantar pesas, una suela no comprimible es en realidad una ventaja porque mejora el equilibrio y la estabilidad, especialmente cuando tu cuerpo está cargado con el peso de pesadas barras, mancuernas u otros pesos.
#3: Las Zapatillas Converse Son Cómodas
Aunque la comodidad del calzado es subjetiva, muchas personas se inclinan por levantar pesas con zapatillas Converse porque encuentran que son bastante cómodas.
No solo las suelas de los zapatos son agradables y estables, sino que las zapatillas como las Converse All Stars tienen una lona ligera que protegerá tus pies y la parte superior de tus tobillos sin añadir peso.
La lona es suave y flexible, permitiendo que se mueva con tu cuerpo sin obstaculizar tu rango de movimiento ni sentirse pesada y rígida como una bota o una zapatilla de correr de estabilidad.
Incluso los zapatos de levantamiento de pesas que están diseñados específicamente para powerlifting o levantamiento de pesas competitivo a menudo se consideran menos cómodos que levantar pesas con Converse.
Los zapatos de levantamiento de pesas a menudo son relativamente inflexibles en la suela, particularmente a lo largo de la región del mediopié y el antepié, lo que puede hacer que ejercicios como estocadas, sentadillas divididas y elevaciones de pantorrillas con peso sean difíciles e incluso incómodos porque los zapatos pueden no flexionarse bien con tu cuerpo, inhibiendo tu movimiento natural al doblar el antepié.
Si bien estos tipos de zapatos de levantamiento de pesas profesionales son excelentes y bastante estables para ejercicios como sentadillas, peso muerto y press de banca porque el pie permanece plano durante todo el rango de movimiento del ejercicio, para el levantamiento de pesas general en el gimnasio, usar Converse puede ser más cómodo.
De esta manera, levantar pesas con zapatillas Converse puede imitar mejor el levantamiento de pesas descalzo que levantar pesas con zapatos profesionales rígidos o zapatos para correr acolchados.
#4: Las Zapatillas Converse Son Duraderas
Las zapatillas Converse son apreciadas por su extrema durabilidad. Las zapatillas están respaldadas por una garantía del fabricante y serán reemplazadas si experimentas problemas con ellas.
Los materiales son de alta calidad y la lona es muy resistente a rasgaduras o desgastes. Las costuras también son de calidad premium.
Por lo tanto, comprar Converse para calzado de gimnasio es una inversión sólida, y puedes esperar obtener al menos uno o dos años de uso de las zapatillas si solo las usas para levantar pesas o entrenamientos en el gimnasio sin cardio.
Por supuesto, la durabilidad de cualquier zapato depende de cómo los cuides, con qué frecuencia los uses y factores individuales como tu tamaño corporal y biomecánica.
#5: Las Zapatillas Converse Son Transpirables
Otro beneficio de levantar pesas con zapatillas Converse es que el material de lona es sorprendentemente transpirable y permite que el aire circule dentro y fuera del zapato.
Esto puede ayudar a evitar que tus pies suden.
Si deseas limpiar tus zapatillas, puedes lavarlas a mano con agua tibia y jabón y luego rellenarlas con papel periódico para secarlas.
Desventajas de Levantar Pesas Con Zapatillas Converse
Aunque las zapatillas Converse pueden ser excelentes para levantar pesas si eres un principiante, levantar pesas con zapatillas Converse puede no ser ideal para atletas serios o aquellos con necesidades especiales de calzado.
Por ejemplo, si necesitas usar plantillas ortopédicas o tienes necesidades de soporte adicionales, es posible que necesites trabajar con un podólogo para encontrar un zapato más compatible y sustancial para levantar pesas.
Además, los zapatos de levantamiento de pesas profesionales suelen tener un poco de elevación en el talón, lo cual puede ser ideal si tienes movilidad limitada en los tobillos.
El talón elevado facilita aumentar la profundidad de la sentadilla sin que tus talones se levanten del suelo.
Sin embargo, esto no significa que no puedas mejorar tu movilidad de tobillos y capitalizar una biomecánica más natural al levantar pesas con Converse vs zapatos de levantamiento de pesas con un poco de entrenamiento de movilidad dedicado.
Por último, aunque los zapatos de levantamiento de pesas profesionales y de powerlifting son indudablemente más rígidos, esta rigidez es deliberada y está destinada a proporcionar un mayor soporte para los tobillos, soporte para los pies y estabilidad general.
Si vas a levantar pesos muy pesados, usar Converse en los entrenamientos de gimnasio puede no ser suficiente para mantener tu pie en la alineación ideal cuando tu cuerpo está bajo una carga significativa.
¿Tienes curiosidad por saber más sobre las opciones de calzado mientras levantas pesas? ¿Has visto que hay personas levantando pesas sin ningún calzado hoy en día? Para obtener más información, consulta nuestra guía sobre levantamiento de pesas descalzo: Levantamiento de Pesas Descalzo: ¿Deberías Levantar Pesas Sin Zapatos?
