Para muchas personas, tomar una taza de café por la mañana no es solo un ritual, sino el impulso necesario para sacudirse la somnolencia de la noche y poner en marcha tanto el cuerpo como la mente.
La cafeína es un potente estimulante, y ya sea que disfrutes de tu café negro, con un toque de crema, un elaborado latte con leche de avena, o un espresso concentrado, existen casi infinitas formas de obtener tu dosis de energía a través del café.
Sin embargo, ciertos tipos de café contienen más cafeína que otros, dependiendo no solo de cómo prepares tu taza de café matutino, sino también del tipo de granos de café, cuánto tiempo se tuestan los granos y cuánto tiempo dejas que se infusione el café, entre otros factores.
El café de Death Wish Coffee se jacta de ser el café con más cafeína del mundo.
Pero, ¿cuánta cafeína contiene Death Wish Coffee? ¿Cuánta más cafeína tiene en comparación con un café regular? ¿Es peligroso consumir Death Wish Coffee por su contenido de cafeína?
En este artículo, discutiremos el contenido de cafeína de Death Wish Coffee y si es peligroso para tu salud.
En concreto, responderemos a las siguientes preguntas:
- ¿Qué es Death Wish Coffee?
- ¿Cuánta cafeína contiene Death Wish Coffee?
- ¿Es malo para ti tomar café?
- ¿Es peligroso para tu salud tomar Death Wish Coffee?
- ¿Es perjudicial para ti tomar Death Wish Coffee?
¡Vamos a empezar!
¿Qué es Death Wish Coffee?
Death Wish Coffee es una marca ultra-cafeinada que se autoproclama como el “café más fuerte del mundo”.
La empresa ofrece una variedad de sabores regulares y de temporada de sus tostados de Death Wish Coffee.
¿Cuánta cafeína contiene Death Wish Coffee?
La empresa que fabrica Death Wish Coffee no suele divulgar abiertamente el contenido de cafeína de sus granos altamente cafeinados en su sitio web, o esta información parece estar bien oculta para el consumidor habitual.
Sin embargo, pruebas de terceros sugieren que una taza de 12 onzas (el tamaño de un “tall” en Starbucks) tiene la asombrosa cantidad de 728 miligramos de cafeína.
Para comparar, el tueste oscuro de Starbucks tiene 193 mg de cafeína por taza de 12 onzas, mientras que los tuestes medio y rubio tienen 235 y 270 mg, respectivamente.
Aunque parezca contradictorio, los granos más oscuros suelen contener menos cafeína que los más claros.
Una taza de 12 onzas de café de McDonald’s contiene solo 109 mg de cafeína.
Por lo tanto, tomar una taza de Death Wish Coffee es como beber aproximadamente 3 tazas de café de Starbucks o entre 6 y 7 tazas de café de McDonald’s.
¿Es Malo Tomar Café?
Aunque la mayoría de las personas rara vez se detienen a pensar en cuánto café están consumiendo, la cafeína es, de hecho, una droga, y la sustancia psicoactiva más consumida en todo el mundo.
El café es una de las fuentes naturales más comunes de cafeína. El té verde, el té matcha, el té negro y muchos otros tipos de té también contienen cafeína, al igual que el chocolate, que contiene algo de cafeína natural.
Las colas, ciertas bebidas gaseosas, bebidas energéticas, polvos pre-entrenamiento y otros suplementos ergogénicos también son fuentes dietéticas de cafeína, aunque generalmente se les agrega cafeína durante el proceso de fabricación.
Consumida con moderación, la cafeína no es peligrosa para la mayoría de las personas, y de hecho, puede haber beneficios para la salud al tomar café, que contiene cafeína.
Además, el café es rico en antioxidantes, y la investigación ha demostrado que consumir una cantidad moderada de cafeína puede ser ventajoso para tu salud.
Además, algunos estudios sugieren que el café en realidad proporciona más antioxidantes en la dieta occidental típica que todas las frutas y verduras combinadas.
Por supuesto, esto no significa necesariamente que el café contenga más antioxidantes que las frutas y verduras, pero dado que el consumo de frutas y verduras está muy por debajo de los niveles óptimos para muchas personas, obtener antioxidantes a través del café se vuelve aún más valioso para la salud en general.
La cafeína funciona bloqueando un neurotransmisor inhibidor llamado adenosina. Al hacerlo, aumenta la actividad cerebral y quita los “frenos” que normalmente te estarían ralentizando y causando fatiga.
Además de esta actividad estimulante, la cafeína libera otros neurotransmisores como la dopamina y la norepinefrina, cuyos efectos combinados reducen la fatiga, te hacen sentir más alerta y pueden mejorar la atención y el enfoque.
Existe una abrumadora cantidad de evidencia que sugiere que la cafeína puede mejorar temporalmente la función cognitiva, reducir el cansancio, disminuir el tiempo de reacción, mejorar el estado de ánimo y aumentar el rendimiento mental general.
Otro beneficio para la salud de la cafeína es que puede aumentar la tasa metabólica, y algunos estudios sugieren un aumento de aproximadamente 3 a 11%.
La cafeína también es un conocido ergogénico, lo que significa que mejora el rendimiento físico al reducir la percepción del esfuerzo, aumentar el tiempo de resistencia y mejorar la resistencia y la capacidad de aguante.
Por esta razón, muchos suplementos deportivos incluyen cafeína, como los polvos pre-entrenamiento, y la cafeína puede mejorar el rendimiento en actividades de resistencia como el running de larga distancia, el ciclismo y triatlones.
Los antioxidantes ofrecen numerosos beneficios para la salud, especialmente en su capacidad para combatir los radicales libres, los cuales, de lo contrario, causan daños oxidativos a las células, las proteínas y los ácidos nucleicos como el ADN y el ARN.
El café está repleto de antioxidantes, por lo que disfrutar de tu taza favorita no solo te aporta cafeína, sino que también puede estar apoyando tu salud.
¿Es Malo Tomar Death Wish Coffee?
Death Wish Coffee contiene una enorme cantidad de cafeína.
Entonces, ¿es peligroso? ¿Contiene Death Wish Coffee demasiada cafeína?
Al igual que muchas otras drogas y sustancias psicoactivas, uno de los inconvenientes de la cafeína es que las personas desarrollan tolerancia, lo que reduce la potencia de sus efectos estimulantes.
Probablemente hayas experimentado esto en tu propia vida. Al principio, una sola taza de café te dejaba tan lleno de energía que casi te sentías nervioso y apresurado, como si estuvieras operando en modo hiperactivo.
Con el tiempo, tu cuerpo se ajusta al contenido de cafeína que estás consumiendo, y te sientes energizado, pero sin esa sensación de nerviosismo.
Después de un tiempo, una taza ya no tiene el mismo efecto, y puedes seguir sintiéndote cansado después de haberla tomado.
Este proceso de tolerancia a la cafeína es lo que a menudo lleva a las personas a consumir cada vez más o a buscar productos con más cafeína, como Death Wish Coffee o bebidas energéticas.
Además de la tolerancia, la cafeína se ha demostrado como una sustancia adictiva, y pueden aparecer síntomas de abstinencia si dejas de consumirla de repente.
Cada persona tiene su propia bioquímica única, y la cafeína se puede metabolizar a diferentes ritmos, dependiendo de tu tamaño corporal, sensibilidad a la cafeína y bioquímica.
Pueden haber efectos secundarios por consumir demasiada cafeína, como nerviosismo, ansiedad, aumento de la presión arterial, palpitaciones, dificultad para dormir, irritabilidad, tensión, e incluso agravamiento de ataques de pánico.
Las personas sensibles a la cafeína o de menor tamaño corporal deben ser más cuidadosas con su consumo, especialmente en dosis elevadas. Dividir la ingesta en pequeñas dosis puede ayudar a metabolizarla mejor.
¿Es Peligroso Tomar Death Wish Coffee Para Tu Salud?
Entonces, ¿cuánta cafeína es demasiada?
Como mencionamos, la cantidad de cafeína que puedes tolerar de forma segura depende de tu sensibilidad a la cafeína y de qué tan acostumbrado estés a consumirla.
El tamaño corporal también juega un papel importante en cuánta cafeína puedes consumir de manera segura.
Además, las personas con ciertas afecciones de salud como hipertensión, enfermedades cardíacas u otros factores de riesgo cardiovascular, deberían consultar con su médico para determinar su límite seguro de consumo de cafeína.
Dicho esto, la mayoría de los expertos sugieren que consumir entre 400 y 600 mg de cafeína al día es seguro para la mayoría de las personas.
Esto equivale a unas 4 tazas de café promedio al día. Sin embargo, si lo miras de cerca, verás que esta cantidad está por debajo del contenido de cafeína de Death Wish Coffee.
Por esta razón, Death Wish Coffee puede contener niveles peligrosamente altos de cafeína para el consumidor promedio.
La mayoría de los expertos en salud coinciden en que no deberías exceder los 3 mg de cafeína por libra de peso corporal, o aproximadamente 6 mg por kilogramo de peso corporal al día.
Esto significa que si pesas unos 110 kg o más, una taza de Death Wish Coffee puede ser segura, pero para quienes pesan menos, probablemente contenga demasiada cafeína y sea perjudicial.
Si decides consumir Death Wish Coffee, es importante espaciar la ingesta, bebiendo la taza lentamente para permitir que la cafeína se absorba de manera gradual.
