Si eres un corredor y un padre primerizo (o reincidencia), la idea de recorrer algunas millas con tu pequeño diablillo y correr con un cochecito suele ser bastante atractiva. ¡Puedes hacer tu entrenamiento de carrera mientras pasas tiempo con el bebé, genial! Pero prepararse para correr con un cochecito y ajustar tus entrenamientos para tener […]
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El 10k es una distancia perfecta para muchos corredores. Es lo suficientemente larga como para representar un desafío impresionante para los principiantes que se esfuerzan por completar su primer 10k, y lo suficientemente corta como para que los corredores más experimentados puedan incorporar el entrenamiento en su rutina semanal incluso con un trabajo a tiempo […]
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La mayoría de las personas tienden a inclinarse hacia un tipo de ejercicio o entrenamiento en particular. Por ejemplo, podrías ser el tipo de persona que adora correr, andar en bicicleta o hacer alguna otra forma de ejercicio cardiovascular. O quizás amas el yoga o actividades más suaves como el tai chi. Luego están aquellos […]
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¿Buscas el zapato para correr más acolchado que el mundo tiene para ofrecer? ¡Ya no busques más! El Hoka One One Bondi 7 satisfará todas tus necesidades de amortiguación, ya seas un corredor de maratón que desea reducir el impacto o un profesional que pasa largas horas de pie. Este modelo iguala el acolchado de […]
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Correr todos los días es una experiencia sin igual, ¡y cultivar el hábito de correr 3 millas al día puede llevar a transformaciones en varias áreas de tu vida! Aún así, tantas personas tienen ideas diferentes al respecto. Si recién estás comenzando como corredor, la idea puede parecerte desalentadora. Puede que te sientas inspirado por […]
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¡La temida tendinitis de Aquiles! ¡Un dolor que puede hacer tambalear hasta al corredor más experimentado! Y, ¿sabes qué? ¡Las zapatillas que eliges pueden ser la clave para superar esta molestia o empeorarla aún más! ¡Increíble pero cierto! Pero no te preocupes, aquí estamos para salvarte con la mejor guía sobre las zapatillas ideales para […]
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Correr y el dolor lumbar no tienen que ir de la mano, pero muy a menudo lo hacen. La tasa de incidencia de dolor lumbar entre corredores de maratón es entre un 4.8% y un 10.3%. Con casi el 80 por ciento de la población experimentando dolor lumbar en algún momento de sus vidas, es […]
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¡La maravilla de correr radica en su inclusividad y accesibilidad sin igual en comparación con otros deportes! Jóvenes, viejos, altos, bajos, ricos, pobres, con sobrepeso o delgados, ¡prácticamente cualquiera puede ser un corredor y participar en este deporte en algún nivel! Además, correr es uno de esos deportes que puedes empezar a practicar en cualquier […]
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¡Atención corredores intrépidos y espontáneos! ¿Alguna vez has sentido la emoción de lanzarte a una carrera épica en el último minuto? A veces, la oportunidad de participar en una carrera increíble surge de la nada, desafiando tus límites y poniendo a prueba tu determinación. Imagina esto: estás planeando tus vacaciones y descubres que justo durante […]
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Justo al lado de las sentadillas, las estocadas son otro ejercicio crítico de entrenamiento de fuerza que debería estar en el programa de gimnasio de cada corredor. Las estocadas trabajan tus cuádriceps, isquiotibiales y glúteos, y diferentes variaciones pueden incorporar otros grupos musculares, convirtiéndolo en un entrenamiento de cuerpo completo. Además, las estocadas para corredores […]