Caminar rápido para la salud implica caminar deliberadamente tan rápido como sea posible para elevar tu ritmo cardíaco y maximizar la efectividad de tu entrenamiento aeróbico. Incluso hay un deporte competitivo basado en la premisa de caminar lo más rápido posible, llamado marcha atlética. La marcha atlética se compite a nivel universitario y de veteranos, […]
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La mayoría de las veces, cuando estás enfermo, encontrar el apetito para comer algo puede ser bastante difícil. Especialmente si tienes fiebre, podrías perder el apetito por completo, y cuando tienes un resfriado o gripe, la sola idea de preparar y comer comida puede resultar bastante desagradable. Sin embargo, cuando se trata de comer durante […]
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Seguir una dieta baja en carbohidratos, como la cetogénica, puede ser un desafío a la hora de encontrar ideas de desayunos bajos en carbohidratos para comenzar el día con energía. Muchos de los alimentos más populares para el desayuno son altos en carbohidratos. Desde panqueques y avena hasta cereales, tostadas, bagels y galletas, encontrar ideas […]
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La mayoría de los corredores adoran compararse con otros. Tal vez sea con el vecino de al lado, los otros chicos o chicas de tu grupo de edad, tus compañeros de equipo en tu club de corredores, o los corredores de élite y profesionales y los poseedores de récords mundiales, pero quienquiera que sea con […]
Correr
¿Cuánto tiempo lleva entrenar para una carrera de 5 km? + 7 consejos para una formación exitosa
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¡Así que has decidido entrenar para un 5k! Qué excelente objetivo de fitness te has propuesto. Un 5k es el primer gran paso en la carrera de cualquier corredor, y créeme, después de cruzar esa primera línea de meta, estarás ansioso y listo para más. Ahora que te has fijado este increíble objetivo, probablemente te […]
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El Big Dog’s Backyard Ultra, también conocido como Big’s Backyard Ultra o simplemente Backyard Ultra, es la ultramaratón original en el formato de backyard, creada por Gary “Lazarus Lake” Cantrell en Bell Buckle, Tennessee, en 2012. Este genio detrás de la famosa Barkley Marathons y, más recientemente, de CRAW, ha revolucionado el mundo de las […]
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¡Por dos años consecutivos, las Brooks Adrenaline GTS 21 se han vendido como pan caliente! Junto con las Ghost, son uno de los modelos más vendidos de Brooks, ¡y no es para menos! Con más de dos décadas en el mundo del calzado, Brooks es una de las compañías de zapatillas para correr más antiguas […]
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Aunque sabemos que el ejercicio regular es un componente vital para mantener una salud óptima y debería ser suficiente motivación para hacer tu entrenamiento diario, seamos honestos, también queremos que nuestros entrenamientos den frutos en el departamento estético. En otras palabras, queremos que nuestros cuerpos reflejen nuestro arduo trabajo; además de sentirnos bien, queremos vernos […]
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¿Tienes problemas para correr con viento? Bueno, no estás solo. Cuando se trata de condiciones climáticas difíciles y frías como la lluvia o incluso el hielo y la nieve, hay mucho equipo que puedes usar para hacer tu carrera más segura y agradable. Desafortunadamente, el viento puede ser un poco más complicado. Debido a la […]
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No importa qué distancia de carrera te atraiga, desde algo tan corto como un 5k hasta el maratón y más allá, siempre es motivador y emocionante correr las “mejores” carreras en esa distancia. Recorridos icónicos, rutas escénicas, cursos planos para establecer récords personales, eventos bien organizados y carreras que atraen a los mejores corredores pueden […]