¡La inmersión en agua fría ha sido un “truco de fitness” popular durante varios años, con beneficios supuestos que van desde la quema de grasa y el apoyo a la pérdida de peso hasta el aumento de energía!
Recientemente, los faciales con agua helada se han vuelto una verdadera tendencia, arrasando en TikTok y otras redes sociales como una excelente manera de mejorar la salud y apariencia de la piel del rostro.
Pero, ¿es sumergir el rostro en agua helada solo una tonta tendencia viral de TikTok o realmente hay beneficios al hacerlo?
¿Deberías intentar el desafío de un facial con agua helada?
En este artículo, discutiremos los beneficios del agua helada para tu rostro y cómo enfrentar un desafío de 14 días con faciales de agua helada.
Cubriremos:
- ¿Qué es un facial con agua helada?
- Beneficios del agua helada para tu rostro
- Cómo mejorar tu facial con agua helada
- Desafío de 14 días con faciales de agua helada
¡Vamos a empezar!
¿Qué es un facial con agua helada?
Un facial con agua helada puede implicar diferentes métodos de aplicar hielo en el rostro.
Un método común de un facial con agua helada implica sumergir tu rostro en un recipiente con agua helada.
Otra opción es enrollar un puñado de cubos de hielo en una toalla de mano o paño de algodón suave.
Luego, después de que parte del hielo se haya derretido y el agua fría y el frío de los cubos de hielo hayan comenzado a penetrar en el paño suave, puedes agrupar los cubos de hielo dentro del paño, reuniendo los extremos de la toalla o paño para que tengas un pequeño saco de hielo.
A continuación, masajea suavemente tu rostro realizando pequeños movimientos circulares alrededor de toda tu cara, prestando especial atención a las áreas debajo de tus ojos, a lo largo de la línea de la mandíbula y el mentón, sobre y alrededor de los labios, así como tus mejillas y frente.
La forma final en que algunas personas se dan un facial con agua helada es preparar un recipiente de agua fría con varios cubos de hielo. Revuelve el hielo para bajar la temperatura del agua.
Luego, sumerge un paño de lavado o un paño de algodón pequeño en el agua. Exprime el exceso de agua y luego coloca suavemente el paño frío en tu rostro, presionando a lo largo de los contornos de tu cara.
Asegúrate de dejar el área de la boca abierta para que puedas respirar o que el paño sea lo suficientemente delgado como para que puedas respirar cómodamente a través de él.
El primer método de sumergir tu rostro en agua helada es ciertamente el más agresivo y a menudo el más desagradable, particularmente si nunca has hecho un facial con agua helada antes. Comenzar con uno de los otros dos métodos y luego progresar a un baño de cara con agua helada puede ser una forma más accesible de comenzar con un desafío de facial con agua helada.
Beneficios del agua helada para tu rostro
No hay mucha evidencia sobre los beneficios de poner tu rostro en agua helada específicamente, aunque hay varios beneficios supuestos de los faciales con agua helada. Aquí hay algunos de los beneficios potenciales del agua helada para tu rostro:
#1: Los faciales con agua helada pueden disminuir la hinchazón de los ojos
Muchas personas experimentan hinchazón debajo o alrededor de los ojos o círculos oscuros debajo de los ojos, a menudo denominados “bolsas debajo de los ojos”.
Para ayudar a reducir las bolsas debajo de los ojos y la hinchazón debajo de los ojos, la Academia Americana de Oftalmología realmente recomienda aplicar una compresa fría en el área durante 15 a 20 minutos.
Una compresa fría generalmente se refiere a un paño empapado en agua helada aplicado con presión leve; por lo tanto, esto es esencialmente un mini facial con agua helada que se enfoca solo en tu región bajo los ojos.
La terapia de frío reduce la hinchazón al disminuir la circulación en el área tratada.
Aunque incluso una compresa fría pasiva o sumergir tu rostro en agua helada puede ayudar a reducir la hinchazón facial o la hinchazón debajo de los ojos, masajear el área con un cubo de hielo envuelto en un paño delgado puede ser especialmente efectivo.
Los pequeños movimientos circulares de masaje ayudarán a eliminar el exceso de líquidos, fomentando que la sangre y la linfa acumuladas vuelvan a la circulación.
#2: Los faciales con agua helada pueden disminuir el enrojecimiento
Si eres propenso al rubor facial o al enrojecimiento de la piel, puedes reducir temporalmente el enrojecimiento salpicando agua helada en tu rostro o colocando una compresa fría en tu cara.
El rubor facial a menudo es causado por un aumento del flujo sanguíneo a la superficie de tu piel, resultando en una cara que puede sentirse caliente y roja. El agua helada en tu rostro ayudará a contraer los diminutos capilares en tu cara para reducir el flujo sanguíneo, disminuyendo el enrojecimiento.
#3: Los faciales con agua helada pueden ayudar a reducir las molestias del acné
Existen diferentes tipos de acné, pero un facial con agua helada puede potencialmente disminuir las molestias, el enrojecimiento, la inflamación y la producción excesiva de grasa asociada con el acné inflamatorio. El acné inflamatorio generalmente se presenta como quistes, pústulas, nódulos o pápulas.
Dado que el hielo tiene efectos antiinflamatorios, aplicar hielo en los quistes de acné puede ayudar a disminuir el enrojecimiento y la inflamación asociada con el brote. Además, el agua helada en tu rostro puede ayudar a ralentizar la actividad de los poros que producen grasa.
Al cerrar los poros hiperactivos, se secretará menos grasa en tu piel, lo que podría disminuir la probabilidad de nuevas erupciones de quistes de acné.
Un punto importante a tener en cuenta es que, si estás utilizando uno de los métodos de facial con agua helada que implica aplicar un paño en tu rostro en lugar de sumergir tu cara en un recipiente con agua helada, asegúrate de hacer tratamientos puntuales o no mover el paño por diferentes áreas de tu rostro que no tengan erupciones de acné quístico.
No quieres propagar el aceite y las bacterias que causan el acné a otras áreas vulnerables pero actualmente saludables de la piel. Además, asegúrate de practicar una buena higiene y lavar la toalla que usas inmediatamente después de su uso en lugar de reutilizarla.
#4: Los faciales con agua helada pueden despertarte
Casi todo el mundo ha experimentado el estallido de adrenalina y energía que se obtiene al saltar al agua fría o al tomar una ducha fría helada.
Si te sientes adormecido por la mañana y tienes problemas para despertarte o sientes que tu energía decae durante una caída de energía por la tarde, puedes sumergir tu cara en agua helada para una rápida recarga sin cafeína.
Incluso solo salpicar agua fría en tu cara puede ayudar a reanimarte y puede ser un buen sustituto para un facial completo con agua helada cuando estás en movimiento.
Cómo mejorar tu facial con agua helada
Aunque ciertamente obtendrás muchos beneficios al usar cubos de hielo regulares, algunos defensores de los masajes faciales con hielo también recomiendan congelar otros líquidos y usarlos como “cubos de hielo” para obtener beneficios adicionales.
Las alternativas más comunes al agua regular para faciales con hielo incluyen bebidas con cafeína como el té verde, el té negro o el café, o aloe vera.
Hay algunas investigaciones anteriores que sugieren que la cafeína puede penetrar la piel, ayudando a aumentar la circulación en un área.
Si tienes hinchazón, este no es necesariamente el resultado que buscas, pero si deseas ayudar a sanar y rejuvenecer tu piel, aumentar la renovación celular para facilitar el crecimiento de una nueva piel saludable y llevar más sangre a la superficie de la piel para nutrir tus células cutáneas, un facial de hielo con cafeína podría amplificar tus resultados.
Debido a que la sangre lleva oxígeno y nutrientes a tus células, aumentar el flujo sanguíneo a tu rostro puede ayudar a mejorar el acceso a los nutrientes que mejorarán la salud y apariencia de tus células cutáneas más externas.
Esto no quiere decir que un facial con cubos de hielo de té verde sea suficiente para eliminar todas las líneas finas y arrugas, pero puede ayudar a rejuvenecer la piel opaca y apoyar la renovación de la piel para un “resplandor más saludable”.
Además, algunos estudios han sugerido que los catequinas en el té verde confieren propiedades antibacterianas y antivirales.
Por lo tanto, es posible que usar cubos de hielo de té verde en tu rostro ayude a disminuir el riesgo de acné al combatir las bacterias que lo causan.
Se cree que el aloe vera también tiene propiedades antibacterianas y curativas para la piel, ayudando a calmar y nutrir la piel.
Puedes agregar gel de aloe vera a tu agua antes de congelar tus cubos de hielo, o puedes aplicar una capa delgada de aloe vera en tu rostro antes de darte un facial con agua helada. Luego, si usas el método en el que masajeas un paño lleno de hielo alrededor de tu rostro, ayudarás a que el aloe vera penetre en las capas tópicas de tu piel.
Desafío de 14 días de faciales con agua helada
No existe un desafío oficial de faciales con agua helada, pero si te intriga la idea de los faciales con agua helada, prueba hacer uno todos los días durante 14 días.
Toma una foto “antes” y otra “después” de tu desafío de 14 días de faciales con agua helada, y observa si ves y sientes diferencias.
¡Déjanos saber cómo te va!
