¡Emprendiendo tu camino en el mundo del running o siendo un corredor experimentado en busca de entrenamientos de velocidad, encontrar una pista de atletismo cercana será crucial para tener una distancia confiable y medida para tus ejercicios!
Sin embargo, si eres nuevo en el running, en los entrenamientos en pista, o estás de visita en un área y quieres hacer ejercicio mientras estás de vacaciones, puede que te preguntes: “¿Cómo encuentro una pista de atletismo cerca de mí?” o “¿Hay alguna pista de atletismo cerca de donde estoy?”
En esta guía para localizar pistas de atletismo en tu área, te proporcionaremos consejos prácticos sobre cómo encontrar una pista de atletismo cerca de ti, para que no tengas que desviarte demasiado para realizar tus entrenamientos.
Echaremos un vistazo a:
- Cómo encontrar una pista de atletismo cerca de mí
- ¿Qué hago si no puedo encontrar pistas de atletismo cerca de mí?
¡Vamos a empezar!
Cómo encontrar una pista de atletismo cerca de mí
Existen varios lugares donde buscar pistas de atletismo en tu área o en cualquier lugar donde estés viajando.
Aquí tienes algunos de los mejores consejos sobre cómo encontrar una pista de atletismo cerca de ti:
#1: Utiliza un sitio web localizador de pistas de atletismo
Hay varios sitios web que ayudan a los corredores a localizar una pista de atletismo cerca de ti.
Estos sitios web te permiten ingresar tu código postal, pueblo o ciudad, y luego la herramienta de búsqueda de localización de pistas de atletismo te mostrará una lista de pistas de atletismo en tu área.
Algunas de las mejores aplicaciones y sitios web localizadores de pistas de atletismo incluyen:
#2: Utiliza Google Maps
Google Maps es una herramienta subestimada para cómo encontrar una pista de atletismo cerca de ti.
Puedes escribir “pista de atletismo” en la búsqueda de Google Maps para intentar encontrar una pista, pero otro consejo efectivo es cambiar de la vista de mapa regular a la vista satelital.
Esta vista muestra imágenes fotográficas reales desde arriba del área.
Desde aquí, es más fácil buscar el icónico óvalo de la pista de atletismo, a menudo de color rojo, para ayudarte a encontrar una pista local.
Luego, puedes cambiar a la vista de calle para encontrar la dirección de la pista de atletismo y descubrir las indicaciones para llegar, ya sea corriendo desde tu casa o en coche, dependiendo de la distancia.
#3: Revisa Escuelas y Universidades
Normalmente, el mejor lugar para encontrar una pista de atletismo local abierta al público y estandarizada en cuanto a distancia (400 metros) es en escuelas secundarias, colegios y universidades.
Especialmente si vives en una ciudad grande, las escuelas o universidades deberían tener una pista de atletismo para los estudiantes atletas del equipo de atletismo.
Sin embargo, esto lleva a la pregunta común hecha por corredores recreativos: “¿Puedo correr en la pista de una escuela secundaria o puedo usar la pista de atletismo de la escuela secundaria?”
Esta es una consideración importante porque muchas pistas de atletismo en las escuelas tienen ciertas horas abiertas al público que están fuera de los horarios de práctica del equipo de atletismo.
Por ejemplo, una pista de atletismo de una escuela secundaria puede estar abierta al público temprano en la mañana antes de clases o en las primeras horas de la mañana, y por la tarde, pero cerrada por la tarde mientras el equipo de atletismo de la escuela secundaria está practicando.
Las universidades a veces permiten que la comunidad use la pista durante las horas fuera de horario, aunque las horas de apertura de la pista de atletismo tienden a ser más variables en el ámbito universitario.
Generalmente, puedes averiguar si la pista de atletismo está abierta al público y qué horas puedes usarla yendo al sitio web de deportes de la universidad y buscando bajo “Instalaciones”.
Es posible que necesites llamar al Director Atlético y preguntar si puedes usar la pista de atletismo y cuáles son las reglas y horas de uso para el público en general.
Aquí te presento más consejos para encontrar pistas de atletismo cercanas con un toque de originalidad y eficacia:
### #4: Pregunta
Consultar en tu tienda de running local o club de running puede ser un buen consejo sobre cómo localizar una pista de atletismo en tu área.
### #5: Revisa Parques Locales o Centros Recreativos
Dependiendo de dónde vivas, una sugerencia para encontrar una pista de atletismo cerca de ti es examinar las instalaciones de los parques locales o centros recreativos.
Las áreas que cuentan con recursos financieros para un departamento de recreación pública más sólido y un programa de parques públicos a menudo tienen excelentes pistas de atletismo abiertas al público.
¡Incluso puede haber entrenamientos organizados en comunidad en la pista programados un par de veces a la semana en estas instalaciones!
Esto podría ser útil para corredores que desean la estructura o el entrenamiento sacado de la ecuación al determinar sus entrenamientos en pista, o aquellos que podrían necesitar apoyo y compañía durante los intensos entrenamientos de velocidad.
Algunos centros recreativos tienen pistas cubiertas, que generalmente no serán más grandes de 200 m, y la mayoría de las instalaciones recreativas comunitarias tendrán pistas cubiertas más pequeñas.
Estas instalaciones pueden ser útiles en invierno o durante mal tiempo, pero correr regularmente una gran cantidad de millas en una pista pequeña puede aumentar el riesgo de lesiones debido a la inclinación o el constante giro al correr por las curvas cerradas de una pista pequeña.
Asegúrate de alternar las direcciones cuando estés haciendo distancias más largas.
Este es un consejo especialmente importante para correr en una pista si es una pista pequeña (200 metros o menos).
Cambiar de dirección periódicamente ayudará a compensar los desequilibrios en caderas, tobillos, pies y rodillas que ocurren cuando corres constantemente en la misma dirección alrededor de curvas cerradas o en una superficie de pista inclinada (se inclina hacia afuera de la pista).
### #6: Explora Clubes de Fitness y Complejos Atléticos
Otro consejo sobre cómo encontrar una pista de atletismo es investigar en los gimnasios de lujo, clubes de fitness o complejos deportivos de tu área.
Al igual que los centros recreativos, algunas de estas instalaciones tienen pistas de atletismo al aire libre en los terrenos, quizás rodeando una piscina o un campo deportivo.
Más probablemente, algunos gimnasios más grandes y estudios de fitness están construyendo pistas de atletismo cubiertas que dan a las canchas de deportes o al piso de cardio, o puede haber una pista de atletismo al aire libre en la azotea.
Una vez más, las pistas de atletismo en la mayoría de los gimnasios o clubes de fitness no son de la distancia completa o oficial (400 metros para una pista al aire libre y 200 metros para una pista cubierta).
Esto significa que deberás revisar la distancia de una vuelta de la pista de atletismo y luego calcular cuántas vueltas necesitas correr por milla o por kilómetro, dependiendo de si entrenas usando el sistema métrico o el sistema imperial de medida.
Aquí tienes algunas sugerencias creativas y prácticas si no puedes encontrar pistas de atletismo cercanas:
¿Y si no Puedo Encontrar Pistas de Atletismo Cerca de Mí?
Imagina que has agotado todas tus opciones para encontrar una pista de atletismo, y no hay pistas donde vives o donde estás visitando.
En un mundo ideal, habría al menos una, si no varias, pistas de atletismo en cada pueblo del mundo, pero esa no es la realidad.
Básicamente, si vives en una ubicación remota o no tienes la posibilidad de viajar lejos hasta una pista de atletismo desde donde sales a correr, puede que necesites ser creativo.
Hay algunas formas de evitar la necesidad de tener una pista de atletismo.
Por ejemplo, puedes utilizar la cinta de correr para entrenamientos de velocidad e intentar replicar intervalos o repeticiones en pista usando la distancia en la cinta de correr para calcular cuándo empezar y detener tus esfuerzos intensos.
También puedes medir una distancia equivalente a una pista de atletismo en tu vecindario o en un lugar llano y frecuentado donde corras con regularidad.
Puedes utilizar el odómetro de un automóvil, un reloj GPS para correr o una aplicación de rutas para mapear una buena imitación de una pista de atletismo de 400 metros en la carretera o en el césped para usarla en lugar de una pista oficial.
Si necesitas una pista de atletismo temporalmente mientras viajas o estás de vacaciones, o si tienes un entrenamiento de velocidad particular en tu plan de entrenamiento, simplemente realiza el entrenamiento en las calles o senderos convirtiendo las distancias de intervalos de la pista en intervalos basados en tiempo.
Por ejemplo, si tu plan de entrenamiento incluye 6x800m y normalmente corres tus repeticiones de 800m en 3:40, corre rápido durante 3 minutos y 40 segundos en las calles para cada intervalo.
Para obtener más consejos sobre cómo encontrar excelentes lugares para correr cuando viajas, echa un vistazo a nuestro artículo sobre cómo encontrar las mejores rutas para correr de vacaciones aquí.
