Tomar desafíos de salud y fitness es una excelente manera de mantener una estructura, tener responsabilidad y estar motivado para cumplir con tus objetivos, logrando así avances medibles en tu bienestar. Existen cientos, si no miles, de programas de fitness, dieta y salud disponibles, algunos muy específicos, como el desafío de planchas de 30 días, […]
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Las Endorphin Pro y Pro 2 de Saucony son zapatillas de competición de última generación, ideales para distancias que van desde los 5k hasta un maratón. Diseñadas para la velocidad, estas zapatillas ofrecen una sensación natural que impulsa al corredor hacia adelante con cada paso. Gracias a su amortiguación suave y reactiva, las Endorphin Pro […]
Capacitación
Plan de entrenamiento de dominadas para principiantes: los 8 mejores ejercicios para lograrlo
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Las dominadas son uno de esos objetivos fitness que muchos desean tachar de su lista de metas. Así como es común querer romper una barrera de tiempo en la milla, como hacerla en 10 minutos, 6 minutos o incluso 4 o 5 minutos, o levantar tu propio peso en press de banca, ser capaz de […]
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El press de banca es uno de los ejercicios fundamentales que casi cualquier programa de entrenamiento de fuerza bien estructurado debe incluir. Ya sea que realices entrenamientos de cuerpo completo, entrenamientos de empuje versus tracción, o divisiones de partes del cuerpo donde tengas un día de pecho o de tríceps, probablemente estarás realizando series de […]
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Los beneficios de beber agua y mantenerse bien hidratado son innumerables, desde mejorar la salud y apariencia de la piel hasta acelerar el metabolismo e incluso aumentar la energía. La mayoría de las personas prefieren el agua fría, o al menos a temperatura ambiente, pero algunos creen que existen beneficios específicos al beber agua caliente. […]
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Injinji es una marca innovadora de calcetines para dedos con sede en California, fundada en 1999. ¿Su sueño? Comodidad absoluta para los pies – y vaya si lo han logrado. Su exclusivo diseño de calcetín de cinco dedos permite que aventureros como tú y yo disfrutemos del camino sin preocuparnos por nuestros pies. En esta […]
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El ayuno intermitente se ha convertido en un enfoque muy popular para la dieta, la gestión del peso y la mejora de la salud. Existen diferentes estilos de ayuno intermitente, el más común es la alimentación restringida en el tiempo, en la que la ventana de tiempo que se te permite comer en un día […]
Correr
¿Es peligroso pisar con el talón? Las últimas investigaciones sobre el impacto del talón frente al impacto del antepié al correr
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Como cualquier corredor que aterriza con el talón primero seguramente ha escuchado, el golpe de talón es considerado por muchos como un pecado capital cuando se trata de una buena técnica de carrera. Existen dos principales acusaciones en contra del golpe de talón: un mayor riesgo de lesiones y una eficiencia reducida al correr. Este […]
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La pérdida de peso y los mejores métodos para lograrlo son unos de los temas más discutidos en la actualidad. Entre la creciente epidemia de obesidad y el deseo común de verse más delgado, es casi seguro que conoces a alguien que está pensando en cómo perder peso o ya está intentando bajar de peso […]
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¿Estás experimentando angustia física o emocional? Si necesitas algunas palabras alentadoras para sentirte mejor, las citas de recuperación a continuación seguramente te ayudarán. Hay momentos en los que todos experimentamos dolor. Podemos sufrir una lesión, desilusión, fracaso u otra aflicción. ¿Nos rendimos o tomamos la valiente decisión de sanar? ¿Cuidamos o encerramos nuestros corazones? A […]